Diario Do Mulp19

[mulp19]

a

Editado Janeiro 8, 2013 às 01:30 por mulp19

[maahxk]

Fala mulp19!

Sua história é impressionante, cheia de altos e baixos! Mas dessa vez você chegou pra ficar bro.

tamo junto!

abraços!

p.s: vo da uma olhada na suplementação e dieta depois, não deu tempo de eu ler essa parte! qualquer coisa eu dou minha opinião.

[Shakezera]

Hahahaha, sua história é meio parecida com a minha, sobre esse bagulho de colégio, que antes eu era muito fechado por causa de ser meio excluído, agora sou bem extrovertido, pois a maioria das pessoas me tratam diferente por meu físico ter mudado (fato que me deixa triste interiormente até, pois penso no lixo que está nossa sociedade atualmente, e a importância que algumas coisas inúteis tem, como a aparência das pessoas que afeta no jeito como ela é tratada).

E parabéns cara... é sempre bom ver pessoas se superando, e vc conseguiu do seu jeito. O importante agora é não parar mais (não importa as circunstâncias) e treinar hard, vlws cara, abração, acompanhando também!

Editado Julho 27, 2011 às 22:00 por Shakezera

[mulp19]

Fala mulp19!

Sua história é impressionante, cheia de altos e baixos! Mas dessa vez você chegou pra ficar bro.

tamo junto!

abraços!

p.s: vo da uma olhada na suplementação e dieta depois, não deu tempo de eu ler essa parte! qualquer coisa eu dou minha opinião.

hahahaha cheguei pra ficar e só desisto depois dos 45 de braco...ou nem isso =P

a alimentacao é mt ruim pra mim =/ n gosto de legumes,frutas,verduras, nada...ai tenho q manter na base do bulking pesado com frango, arroz integral, feijao, pao integral com peito de peru, etc uahuahuah mas vou levando assim msm...

valeu por acompanhar =]

Hahahaha, sua história é meio parecida com a minha, sobre esse bagulho de colégio, que antes eu era muito fechado por causa de ser meio excluído, agora sou bem extrovertido, pois a maioria das pessoas me tratam diferente por meu físico ter mudado (fato que me deixa triste interiormente até, pois penso no lixo que está nossa sociedade atualmente, e a importância que algumas coisas inúteis tem, como a aparência das pessoas que afeta no jeito como ela é tratada).

E parabéns cara... é sempre bom ver pessoas se superando, e vc conseguiu do seu jeito. O importante agora é não parar mais (não importa as circunstâncias) e treinar hard, vlws cara, abração, acompanhando também!

é foda isso msm... pessoal n olha mais se uma pessoa é legal ou nao...primeiro olha a aparencia pra depois tentar descobrir algo...

haahahah nao paro nunca maais =] agora o negocio virou FRENEEETICO

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Treino de hoje: ombro, trapézio e perna (malhar perna é fooooooooooda uahauhauha nao acostumo de jeito nenhumm)

Cheguei na academia muito motivado, acho que é até por causa da idéia do diario...da um animo sei la porque uahuahuahuahauh ...comecei com desenvolvimento no smith 3x 10/8/6, bombeando 2x em cada repeticao, a barra do smith é mt pesada, botei 10-12-14kg na ordem...tranquilo, sentindo bastante, depois fiz o desenvolvimento arnold 3x 10/8/6 com 18-20-22kg beem concentrado, só a ultima repeticao com 22kg que eu dei uma inclinadinha de leve pra levantar o peso se nao ia morrer no meio auhauhauhauh =X depois fiz elevacao lateral 2x 10/8 com pouca carga pq ja tive uma lesao por causa desse exercicio e me cago de medo de lesionar de novo... após fui fazer remada alta com barra reta, 3x 10/8/6 bombeando 10x no final... 10-12-15kg... esse, pras ultimas repeticoes do de 15 eu tava quase berrando na academia, chegava a ser engracado pq umas 3 pessoas olhavam uhauhauhauhauhauhuah e esse eu fico todo vermelho e fica saltando uma veia q parece um pé de galinha no meu ombro, fica mtt irado =PPP eu gosto pelo menos uahauhuahauha ai dps disso eu fiz 3x um ex. de trapezio q nao sei o nome, no peck deck que é só dar uma levantadinha basica, e eu tbm gosto desse pq eu boto o max no peck deck e ainda pego 1 halter de 24kg e penduro na maquina, ai ficam olhando tbm uahauhauhauhauhuahuah me amarro =P

depois eu fui subir (minha acad tem 2 andares e a maioria dos exercicios de perna sao no segundo andar) pra fazer perna, e talz, ai fiz uns 2 exercicios, ai eis que eu to andando la viajando em meus pensamentos e do nada eu sinto uma coisa puxando meu ombro por tras pra baixo, qd eu viro eu só ouço "opa, desculpa"... a instrutora da minha academia tropecou atras de mim , quase caiu e quase me levou junto auhauhauhauhauhauhauha essas coisas só acontecem cmg, impressionante... perna eu tbm n vou falar direito pq nao sei os nomes dos exercicios, nunca tinha malhado perna antes, mas pode ter certeza que eu sai ESTOURADO, quem me olhava na rua devia achar que eu tinha problema mental pq eu mal conseguia andar em linha reta e as vezes a perna falhava e parecia que eu ia cair uahuahuahauhauh

treino bom, nota 9 pro treino de hj só pela roubadinha no desenv arnold auhauhauha

cheguei em casa e mandei o whey com malto, tomei 1 banho e agora comendo meus paes integrais com peito de peru e queijoo auhauhauh vamo que vamo! ficar gigante

desculpem pelo relato beem fraquinho, é que ombros e pernas eu realmente nao conheco mt os nomes e tals, os outros dias vao ser melhores =P

Editado Julho 27, 2011 às 23:16 por mulp19

[Mone]

Oi mulp! Ola como as coisas mudaram em 10 anos (so nao vale chamr de velha kkkkk) na minha epoca nao tinha essa coisa de ser pop no colegio e bullying pra mim era aquela louca de servir cha/cafe Eh a cultura americana invadindo...

Bom ver q vc tomou consciencia sobre as pernas. Moco frango/flamingo eh esquisito demais A tua historia parece com a do WhitePump.

Vou acompanhar aqui sempre q der e vai progredindo com os treinos de perna no seu ritmo. Nao coloque o ego nas costas pq pode te machucar (lesao eh fogo...) porem, nao negligencia esses musculos, ate pq sao eles q te carregam neh....

Boa sorte!

PS: li seu ultimo post... vai aprendendo a gostar de vegetais... como ficam os seus micronutrientes? Eles tem uma funcao muito importante no nosso organismo.

Editado Julho 28, 2011 às 15:59 por Mone

[mulp19]

Oi mulp! Ola como as coisas mudaram em 10 anos (so nao vale chamr de velha kkkkk) na minha epoca nao tinha essa coisa de ser pop no colegio e bullying pra mim era aquela louca de servir cha/cafe Eh a cultura americana invadindo...

Bom ver q vc tomou consciencia sobre as pernas. Moco frango/flamingo eh esquisito demais A tua historia parece com a do WhitePump.

Vou acompanhar aqui sempre q der e vai progredindo com os treinos de perna no seu ritmo. Nao coloque o ego nas costas pq pode te machucar (lesao eh fogo...) porem, nao negligencia esses musculos, ate pq sao eles q te carregam neh....

Boa sorte!

PS: li seu ultimo post... vai aprendendo a gostar de vegetais... como ficam os seus micronutrientes? Eles tem uma funcao muito importante no nosso organismo.

ÉÉÉ =/ essas coisas americanas sao ruins msm =/ acaba piorando muito o convivio agora nos colegios =/

Acompanha sim =D Obrigado por acompanhar! Sempre que der eu vou relatar tudo direitinho, e pode deixar que minhas pernas vao crescer hahahahahaha é muuito chato malhar perna mas tenho q malhar né, quero ficar proporcional agora

e em relacao aos vegetais eu ja tentei comer, mas eu acho muito ruim mesmo, teve uma vez que eu comi e quase vomitei...mas vou melhorando aos pouquinhos =P tentar botar no almoco alguma coisa....sabe algum vegetal menos ruinzinho??

[Mone]

Ah cara, vc prguntou pra pessoa errada, pq eu sempre comi legumes verduras e frutas e eu gosto de todos. Faz o seguinte, nao come eles sozinhos. Faz um molinho que vc consegue comer dai mistura azeite, sumo de limao, sal, alho e cebola desidratados, bate no liquidificador e joga na salada. Tem uns molhos muito bons q ajudam quem nao gosta de vegetais a achar menos ruim. Gosta de amendoim? Tem um molho de amendoim com gengibre tambem que eh uma delicia! Te faz comer um prato de salada e ainda lamber os dedos kkkk depois taca ai no google e testa

Editado Julho 28, 2011 às 18:36 por Mone

[WhitePump]

Realmente a história é parecida com a minha, e você ainda tem um longo caminho pela frente.

Vamos ajeitar tudo isso ai, dieta, treino e descanço e vamo botar massa nessa carcaça!

Abraços, acomapanhando...

[Mayy]

Acho que vc tem que se esforçar mesmo pra gostar de legumes... Eu adoro! Experimenta e vai vendo o que vc tolera pelo menos...

Li seu relato... mesmo vc não tendo tido regularidade nos treinos, vc nunca mais voltou a ser magrelo, né? Que bom!

[Mone]

Ah pensei noutra coisa pra vc pelo menos comer os legumes hehehe to aqui so martelando vc pode fazer suco, ou taca tudo no feijao pode fazer pure... temperadinho com alho tostado se nao estiver usando muita gordura, ou frito no azeite.... tem q deixar teu lado culinario desenvolver pra achar solucoes

[WhitePump]

A discução é comer legumes?

auhahuauhauhuah

é muito facil tchê.

Basta usar da depreção que você teve com a menina, fazer você optar pro mesmo sexo, isso mesmo (vire gay).... mais calma, é por pouco tempo só pra você ter uma alimentação melhor.

Assim você irá no mercado, e comprará cenouras por desejo. O que acha?

Ah pensei noutra coisa pra vc pelo menos comer os legumes hehehe to aqui so martelando vc pode fazer suco, ou taca tudo no feijao pode fazer pure... temperadinho com alho tostado se nao estiver usando muita gordura, ou frito no azeite.... tem q deixar teu lado culinario desenvolver pra achar solucoes

A minha idéia foi superior!

muámuámuá.

[mulp19]

Realmente a história é parecida com a minha, e você ainda tem um longo caminho pela frente.

Vamos ajeitar tudo isso ai, dieta, treino e descanço e vamo botar massa nessa carcaça!

Abraços, acomapanhando...

é parecida msm =P até os 23 anos será que tbm to do teu tamanho? auhauhauhuah tomara!

vlw por acompanhar =]

Acho que vc tem que se esforçar mesmo pra gostar de legumes... Eu adoro! Experimenta e vai vendo o que vc tolera pelo menos...

Li seu relato... mesmo vc não tendo tido regularidade nos treinos, vc nunca mais voltou a ser magrelo, né? Que bom!

voltar a ser magrelao nao...mas diminui bastante até, sempre q eu parava de malhar por uns 2 meses alguem virava e falava 'nossa, parou de malhar? diminuiu mttt, bla bla bla, etc' uahuahuahuha mas agora nao paro nunca mais =D

Ah cara, vc prguntou pra pessoa errada, pq eu sempre comi legumes verduras e frutas e eu gosto de todos. Faz o seguinte, nao come eles sozinhos. Faz um molinho que vc consegue comer dai mistura azeite, sumo de limao, sal, alho e cebola desidratados, bate no liquidificador e joga na salada. Tem uns molhos muito bons q ajudam quem nao gosta de vegetais a achar menos ruim. Gosta de amendoim? Tem um molho de amendoim com gengibre tambem que eh uma delicia! Te faz comer um prato de salada e ainda lamber os dedos kkkk depois taca ai no google e testa

Ah pensei noutra coisa pra vc pelo menos comer os legumes hehehe to aqui so martelando vc pode fazer suco, ou taca tudo no feijao pode fazer pure... temperadinho com alho tostado se nao estiver usando muita gordura, ou frito no azeite.... tem q deixar teu lado culinario desenvolver pra achar solucoes

Meu Deuss! quanta variedade!! uahuahuahuah obrigado pela ajuda!! =D continua martelando sim que é sempre bom ouvir coisas novas e opinioes/ajudas =D nao gosto de amendoim uahauha eu sou horrivel pra comer! eu disse!vou tentar fazer esse pure ou misturar com o feijao... mas meu lado culinario nao adianta nada! eu mal sei fazer miojo haahahahahaha tenho que pedir pra empregada msm =P a unica coisa que eu sei fazer e sou craque é o pao integral com peito de peru e queijo HAHAHAHA faço rapidao ja! sai no automatico

A discução é comer legumes?

auhahuauhauhuah

é muito facil tchê.

Basta usar da depreção que você teve com a menina, fazer você optar pro mesmo sexo, isso mesmo (vire gay).... mais calma, é por pouco tempo só pra você ter uma alimentação melhor.

Assim você irá no mercado, e comprará cenouras por desejo. O que acha?

A minha idéia foi superior!

muámuámuá.

auhuhauhauhauhauhauhuhauha nao consigo virar gay nem querendo! prefiro tentar comer as comidas da Mone =P

-----------------------------------------------------------------

alimentacao ta booa por enqnt, só to meio fora dos horarios =P

10h - 2 fatias pao integral + 5 fatias peito de peru + 1 de queijo + 200 ml leite desnatado + 1 dose whey protein

13h - 1 pedaçao de frango + 8-10 colheres de arroz + 6 colheres de feijao

16h - 4 fatias pao integral + 10 fatias peito de peru + 2 de queijo

agora (19h) vou comer mais um igual a esse de 16h, ai 22h +- vou mandar o jantar q é parecido com almoco e 1h da manha +- mando a ceia q nao sei o q vou comer ainda, acho que mais frango ou sei la...tenho q comprar albumina =X

Treino de hoje: Peito e triceps .. nota 7, tava com uma dor chata na articulacao do cotovelo que ja tive até uma lesao ali que durou 1 mes pra recuperar, ai fiquei com medo de forçar =/

Chest press: 2x 10/8 bombeando 2 vezes em cada repeticao... 65/70kg (ta maneiro até, bombeando 2x por repeticao é um caoss, se nao bombear da quase pra zerar a maquina =P)

Supino Reto: 3x 10/8/6 com 30-32-34kg de cada lado, na ordem... (esse eu ja tinha sentido a dor no cotovelo e fiquei com medo de forçar ai dei uma diminuida)

Supino Inclinado: 3x 10/8/6 com 25-27-29kg de cada lado

Crucifixo na maquina: 2x 8/6 com 40-45kg (tava bem cansado ja e dei uma roubadinha na ultima repeticao de cada série hehehe mas na prox eu ajeito! a dor tava atrapalhando tambem)

Paralela: 3x 10/8/6 bombeando 2x em cada repeticao, esse eu me amarro, sinto mt o triceps =PP bem concentrado e fiz perfeitinho =D

Triceps testa: 3x 10/8/6 com placas, n sei qt pesa cada uma, mas foi bom tbm, gosto bastante desse...ai eu ja tava beem mortinho, eu sou ruim em triceps =/

ai pra fechar tbm fiz o Rosca triceps no cross em drop set, 2x 4-6-8 diminuindo os pesos

e agora cheguei em casa e vou tomar meu shakezinho pra ficar fortinho =D

o que que eu posso fazer pra ver se passa essa dorzinha no cotovelo?? to com medo pq ja tive lesao ali =/

Abraço e bom treino a todos =P

edit:

PS: vcs conseguiram ver as fotos?? fui entrar pelo iphone aqui e nao tava dando pra ver as fotos, só nesse pc, ai fiquei em duvida =X

Editado Julho 28, 2011 às 22:13 por mulp19

[maahxk]

Ao Mulp19!

Você pega cargas muito boas.

Bora tacar um agacho no treino de pernas em! haha

abraços e bons treinos!

p.s: as fotos que você diz é do primeiro post?

[mulp19]

Ao Mulp19!

Você pega cargas muito boas.

Bora tacar um agacho no treino de pernas em! haha

abraços e bons treinos!

p.s: as fotos que você diz é do primeiro post?

uahauhuah vlw =P mas da pra melhorar bastante as cargas ainda =X

aham, é do primeiro post s

[-henrique-]

ta bacana o shape, em algumas fotos até parece mais de 37cm..

começar a acompanhar... peguei no começo, ta facil..

[WhitePump]

Mulp19,

mais tu até me passa!

Comecei meus treinos com 19 anos, você ainda tem mais tempo se for ver até chegar aos 23.

Vamo que vamo, abraços.

[Mayy]

Legal o treino, Mulp!

Essa bombeação que você fala, também faço em alguns exercícios... o meu professor chama de pico de contração.

[mulp19]

ta bacana o shape, em algumas fotos até parece mais de 37cm..

começar a acompanhar... peguei no começo, ta facil..

hahaha valeu! obrigado por acompanhar tbm =]

Mulp19,

mais tu até me passa!

Comecei meus treinos com 19 anos, você ainda tem mais tempo se for ver até chegar aos 23.

Vamo que vamo, abraços.

tomara!! hahahaha quero ficar gigaaante

Legal o treino, Mulp!

Essa bombeação que você fala, também faço em alguns exercícios... o meu professor chama de pico de contração.

hahahahaha é bom, parece que cansa mais, mas sei la, acho que tive mais resultados com o normal msm...vou ficar mais 1 mes assim e depois vejo o que faço =P

-------------------------------------------------------------

Galera, fui dar uma corridinha na praia hoje (heheheheheh sintam inveja), o mar tava geladinho, mt bom =P

to seguindo a dieta direitinho até agora

e hoje falei com um contato, vou comprar o 1MR por 160 reais, ele vai passar la perto da minha academia umas 16h e vou pegar =P vamos ver como é esse 1MR hahahahahaha to ansioso ja!!! e hoje tbm estreia Capitao America no cinema, vou com uns amigos hj a noite, o filme parece mt fooda e o shape do Chris Evans ta absurdo!!!

Bom dia a todos =]

[jazzis]

vou acompanhar aquii

achei a divisao da dieta meio estranha é isso mesmo ?

TOTAL>3650 KCAL – 300g carbo – 390 g prot

vc ta pesando 70kg certo ?

daria 5.5g de prot por kg e 4,2g de carb/kg

abraço e relata esse 1mr direitin ai pra noiis

[mulp19]

cara, meu metabolismo é mt acelerado e eu tenho facilidade a emagrecer.... eu fiz uma dieta mais 'fraca' e nao conseguia engordar, ou mantia o peso ou até mesmo emagrecia... entao eu preferi jogar mais prot e carb mesmo...vou ver no que dá, depois eu dou uma mudada conforme o shape vá mudando

[jazzis]

cara, meu metabolismo é mt acelerado e eu tenho facilidade a emagrecer.... eu fiz uma dieta mais 'fraca' e nao conseguia engordar, ou mantia o peso ou até mesmo emagrecia... entao eu preferi jogar mais prot e carb mesmo...vou ver no que dá, depois eu dou uma mudada conforme o shape vá mudando

pode crer , ninguem conhece seu corpo melhor que voce mesmo , vamo que vamo

[mulp19]

pode crer , ninguem conhece seu corpo melhor que voce mesmo , vamo que vamo

uahauhauha pra voce ter uma nocao, to nessa dieta a 2 semanas e engordei 300g só...

[mulp19]

Treino de Hoje: Costas/ Biceps e Antebraço (treino nota 9, dor no cotovelo apareceu no meio =/ mas nao atrapalhou tanto, e o circuito de antebraço é FOOOOOOOOOOODA! até agora nao sinto meus pulsos uahauhauhauha )

Puxada aberta: 3 x 10/8/6 bombeando 2x em cada repeticao, 65-70-75kg , fazia com 60-65-70 =P dei uma aumentadinha hj pq na terça tava tranquilo

Remada Curvada pegada supinada: 2x 8/6 bombeando 2x em cada repeticao tbm, 17kg cada lado e depois 19kg

Remada baixa c/ triangulo: 3x 10/8/6 com 60-65-70kg

Crucifixo invertido: 2x10/8 com 20/25kg, é pouco pq eu acho q esse que faz a lesao no cotovelo, quero mudar esse negocio pq to com medo, fiz ele e doeu, nem fiz a terceira com 6 reps e mais peso de medo...alguem tem alguma opiniao pra botar no lugar desse???

Rosca c/ Barra W no banco Scott: 3x10/8/6 com 15-17-19kg (hehehe pro meu tamanho ta ótimo até =P todo mundo fica olhando, fico mt vermelho e com a veia do ombro aparece, mt iradooo auhuahuahua eu sou bom de biceps =P deve ser pq antes de malhar eu fiz 4 anos de boxe e é praticamente biceps só...meu biceps é 3x meu triceps)

Rosca Alternada + Simultanea: 2x8/6 com halteres de 14-16kg, e esse exercicio tbm é girando o pulso de pegada neutra pra supinada(90 graus), pega antebraço tbm e é mais dificil do que só fazendo a pegada neutra, gosto bastante desse, a veia nesse ja fica gigante e eu fico dando mini gritos nas 2 ultimas repeticoes de cada série auhauhuahuahuahuahuah vergonha

Rosca inversa na barra reta: 2x no drop set 4/6/8 com 12-10-8kg de cada lado, esse é PESAAAAAAAAADO, faço morrendo e dou uma robadinha de leve pra levantar o peso no finalzinho

Rosca na barra H: 2x drop set 6/8 com 12-10kg cada lado... qd comeco esse exercicio meu biceps ja ta estourando, ja to morto, ai nao pego tanto peso =/ e nesse eu sinto 1 pouco do cotovelo tbm, mas nada demais, o pior é no crucifixo invertido msm

e pra finalizar fiz o circuito de antebraço do primeiro post do WhitePump que PUTAQUEPARIUUUUU é muito dificil!!!!!!!!! eu nao faco o comeco pq ja faco antes a rosca inversa, entao fui fazer os outros 3...o primeiro fiz 30 segundos pensando (facil po), cadê que eu consegui 30 segundos no segundo??? cadê que eu tive força pra fazer o rosca pajé depois??? UAHAUHAUHAUH fiz uns 15 segundos do segundo e a parte do rosca pajé eu ja nem aguentava mais levantar a barra pra botar na posicao... mt foda, dps fui pegar o carro pra dirigir, liguei o radio, tava passando comercial, fui trocar de rádio, vê se meu dedo respondeu o meu comando? nada uhauahuahuah tive que apertar de palma pq nao conseguia controlar o dedo! mt foda, até agora eu to demorando mais pra digitar pq n to conseguindo controlar direito auhauhauhauhauha

agora vou lá tomar meu shakezinho e ver capitao america depois =P

Bom treino a todos!

aa, e falei com meu contato do 1MR tbm, vou pegar amanha com ele e segunda ja começo a tomar =P

[jazzis]

sinistro o antebraço em heusaheuahe , esse rossca na barra h seria um tipo de martelo neh ?

faloou

[WhitePump]

Opa treininho show, as cargas estão legais! =D

Lembro que quando eu tava com o mdrol, fazia s/ ajuda o scoot com 30-30 e ninguém lá conseguia fazer igual ficavam :ooooo

hUAHUAUHAUHAUH época boa, vou ver se volto no scoot pra ver quando da pra levantar lá! ;P

[mulp19]

sinistro o antebraço em heusaheuahe , esse rossca na barra h seria um tipo de martelo neh ?

faloou

isso msm

Opa treininho show, as cargas estão legais! =D

Lembro que quando eu tava com o mdrol, fazia s/ ajuda o scoot com 30-30 e ninguém lá conseguia fazer igual ficavam :ooooo

hUAHUAUHAUHAUH época boa, vou ver se volto no scoot pra ver quando da pra levantar lá! ;P

auhauhau vlw =P poooorra 30-30 no scott é beeem pesado uahauhauhuah eu com 19 até os grandoes da minha acad ficam olhando com inveja uhauhauahuahuhau

-------------------------------------------------------------------

Bom dia!

galeraa, ontem a noite eu dei uma escapadinha de leve hehehehhe

fui pra boate 021 depois de ver capitao america (MTT BOM O FILME, VOU FICAR DO TAMANHO DO CHRIS EVANS) ai acabei tomando 2 sex on the beach pra dar uma 'soltada' com meus amigos uahuahauhuah, sera q tem mt problema? =X vou tentar manter hj o max possivel da dieta!

Abraços e bom treino a todos!

[Little Monster]

você faz esse treino de antebraço?

se voce ja tiver colocado o video, desculpa, 3x?

[mulp19]

aham...é esse msm...se voce reparar nem o cara consegue fazer os 30 segundos uhauahuahuah o pronado ele faz 30 segs, o supinado ja faz 20, e a rosca paje ele faz uns 7-8 segs uahuahuahuahuahauhauh é foda msm...qd eu vi eu achava q era ridiculo, até pq faz só com a barra...mas é beeem puxado

AAA e hoje eu peguei o 1MR =P segunda começo a relatar! vamo que vamo!

[WhitePump]

Tu ta metendo o mesmo circuito que eu chupeta?

huahuAUHA

[Pri86]

Mulp, ontem fui ver Assalto ao banco central! mto bom por sinal! Indico, fui no Downtown, lotado tava tendo festa junina! depois qnd estavamos indo comer passamos na rua das boates, lotado tbm! deu vontade de parar e entrar em alguma! kkkkkk mas n, resistimos! Night é = cerva, vodka c/ red, e ressaca depois, e ja tinhamos planejado de ir treinar hj cedo! mais q deu vontade de entrar ah isso deu!hauaahuahuahua

Editado Julho 30, 2011 às 21:08 por Pri86