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Como Dividir Meu Treino De Glúteo,pernas E Posterior?

Por Juliane23
Em Área Feminina

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Postado

ooi,gostaria que alguma mulher experinte,e saradona me ajuda-se sasuhashaus

treino a um ano,tive bons resultados,sempre mudo alguma coisa no meu treino,mais acho que nao esta bom,tenho duvidas.

eu treino na segunda quadricps,quarta gluteo,e sexta posterior e adutor da perna, gostaria que me ajudaseem a dividir melhor esse treino,tipo tava pensando em fazer na segunda quadriceps,na quarta gluteo e posterior,mais na sexta oque eu posso fazer??

me passem o treino de vcs ai muieradas sauhsu pra mim da uma analisada e ter uma idéia

obrigada

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