Idade: 23

Sexo: Masculino

Altura: 1,72

Peso: 61kg

BF: nunca medi, acredito que deve ser por volta de 10% (vide foto abaixo)

Medidas: 36,5 braço, 31 antebraço

Tempo de treino: 4 anos

Histórico de ciclos: 0

Objetivos: Ganho de massa com a menor retenção hídrica possível

Ciclo

1-10 600mg Enantato (Ciclo6) - 300mg Seg e 300mg Qui

1-3 50mg Dianabol Todo Dia

TPC:

Após 30 dias da última aplicação de Enantato

1ª Semana

Citrato de Clomifeno: 100mg/dia

Citrato de Tamoxifeno: 40mg/dia

2ª Semana

Citrato de Clomifeno: 100mg/dia

Citrato de Tamoxifeno: 40mg/dia

3ª Semana

Citrato de Clomifeno: 50mg/dia

Citrato de Tamoxifeno: 20mg/dia

4ª Semana

Citrato de Clomifeno: 50mg/dia

Citrato de Tamoxifeno: 20mg/dia

Tamoxifeno durante o ciclo APENAS se houver sensibilidade nos mamilos

Obs.: Fui à um endocrinologista e o mesmo me receitou uma DIETA para aumento de massa, juntamente com cápsulas e um suplemento à serem manipulados. Entre as substancias encontradas (capsulas e suplemento) estão, arginina, creatina, glutamina, caseina, linina, vitaminas, etc. Pretendo tomá-los apenas na TPC. Durante o ciclo, apenas o basico (Whey, Albumina e dieta)

Treino há mais ou menos 4 anos e acho que já estou preparado para meu primiero ciclo. Sou magro e tenho bastante força, o que me garante uma ótima definição. Quero apenas aumentar meu volume de massa, porém mantendo minha definição muscular, por isso estou descartando drogas que retenham muito liquido, como por exemplo deca, visto que, depois que terminado o ciclo é muito dificil manter os ganhos (40 a 50% da deca vai embora). Prefiro então drogas com ganhos mais fixos. Por ser meu primiero ciclo, resolvi fazer algo não muito extenso e nem muito agressivo, com apenas 2 EAA's. Um ciclo de 8 semanas com Enantato iniciando juntamente com 3 semanas de Diana.

Espero sugestões/ajustes dos amigos.

Desde já muito obrigado.

Editado 14/08/2011 às 00:45 08/14, 2011 por Simon_Phoenix (veja o histórico de edições)

Tchê, tu já teve ginecomastia ou lipomastia?

Enantato deve ser de no mínimo 10 semanas, Dianabol está correto.

Se quer fazer um ciclo de 8 semanas, use Durateston ou Propionato.

A TPC está errada, deve iniciar no mínimo 4 semanas após a última aplicação de Enantato.

Abraços

quero só ver essa dieta, posta ai pra gente ver

na minha opiniao vc ta mto magro pra ciclar, 61kg? na minha opiniao esse ciclo é desnecessario

agora me fala uma coisa, quantas alternativas voce tentou antes de decidir a usar EA? ja tentou quantos tipos de dieta? quantos tipos de porcentagem de cada macronutriente? frequencia de treino? metodos de treino? principios de intensidade?

Tchê, tu já teve ginecomastia ou lipomastia?

Enantato deve ser de no mínimo 10 semanas, Dianabol está correto.

Se quer fazer um ciclo de 8 semanas, use Durateston ou Propionato.

A TPC está errada, deve iniciar no mínimo 4 semanas após a última aplicação de Enantato.

Abraços

Não tive não, pq? Achou meu peito grande? rssss

Sobre durateston ou propianato, a taxa de retenção não é grande?

Desde já muito obrigado...

quero só ver essa dieta, posta ai pra gente ver

na minha opiniao vc ta mto magro pra ciclar, 61kg? na minha opiniao esse ciclo é desnecessario

agora me fala uma coisa, quantas alternativas voce tentou antes de decidir a usar EA? ja tentou quantos tipos de dieta? quantos tipos de porcentagem de cada macronutriente? frequencia de treino? metodos de treino? principios de intensidade?

Segue a Dieta recomendada por um endocrinologista:

Desjejum (07:00 horas)

Mingau de farinha de arroz, trigo ou milho preparado com leite, açúcar, manteiga e levedo - 1 xícara

Manteiga fresca - 1 colher de sobremesa

Leite - 1 copo

Pão, biscoito ou bolachas - 60grs

Frutas - A vontade

Almoço (12:00 horas)

Frango ensopado, ou filé com molho - 3 Pedaços

Creme de arroz ou purê de batata - 1 xícara

Tomate em salada com beterraba e palmito - 200grs

Ovo quente com uma pitada de sal - 1 ovo

Pão de petrópolis ou forma - 2 fatias

Manteiga fresca - 1 colher de sobremesa

Leite com levedo e açúcar - 1 copo

Sobremesa

Pudim com ameixa, queijo catupiry, creme de leite - 1 Taça

Merenda (16:00 horas)

Canjinha de milho verde com ameixa em calda - 1 xícara

Leite com levedo e açúcar - 1 copo

Jantar (20:00 horas)

Sopa de caldo de carne engrossado com massa, etc - 1 prato fundo

Peixe cozido a moda da casa - 2 postas

Sufle de verduras - 1 xícara

Pão de petrópolis ou forma - 2 fatias

Manteiga fresca - 1 colher de sobremesa

Sobremesa

Frutas - A vontade

Ao deitar

Leite com levedo e biscoitos - 1 copo

Ele passou essa dieta rídicula junto com umas capsulas pra tomar 2 vezes ao dia e mais o suplemento, antes e depois do treino.

Então amigo, eu tambem me acho magro com 61kg, eu tenho dificuldade em aumentar meu peso. E é muito dificil manter uma alimentação rigorosa, com refeições de tres em tres horas, quando se estuda das 07:00 as 12:00 e trabalha-se das 14:30 as 23:00. O unico horário que tenho pra treinar é quando chego da faculdade, por volta do meio dia. Vou e dou o meu melhor. Ja usei diversos suplementos (whey das mais variadas marcas, creatina, no shotgun, etc.) mas parece que estagnei sabe, não consigo passar desse peso. Quanto aos treinos, vou (e sempre fui) de segunda a sexta, e como disse tenho bastante força, treino junto tranquilamente com outros caras maiores do que eu. Ultimamente tenho treinado com carga mais elevada e diminuindo as repetições. Depois de 04 anos de treino, o que eu alcancei está na foto... Pensei, por que não tentar um ciclo?

Desde já muito obrigado

Editado 3/07/2011 às 23:19 07/3, 2011 por Simon_Phoenix (veja o histórico de edições)

Propionato eh o que menos retem, mas os ganhos sao mais modestos.

Faca enan mesmo, soh que 10 semanas como o Drowning disse.

Ele perguntou sobre a gineco ou lipo pq seus mamilos sao gigantes kkkkk

Abraco

Propionato causará menos retenção que o Enantato, hehe.

Como o Filipesep disse, teus mamilos tem um volume bem grande, pensei que já tivesse operado.

Abraços

Propionato eh o que menos retem, mas os ganhos sao mais modestos.

Faca enan mesmo, soh que 10 semanas como o Drowning disse.

Ele perguntou sobre a gineco ou lipo pq seus mamilos sao gigantes kkkkk

Abraco

Propionato causará menos retenção que o Enantato, hehe.

Como o Filipesep disse, teus mamilos tem um volume bem grande, pensei que já tivesse operado.

Abraços

Rsssss, nunca tive nada não, graças a Deus.

Acho que vou de enantato mesmo, devido a dificuldade de encontrar propionato na minha cidade, particularmente não conheço ninguem que tenha tomado na academia que eu malho.

Devo então estender mais duas semanas de enantato e ajustar o tempo da TPC. Vou corrigir o post.

Acho que não deve ser necessário o uso de hCG coreto?

Obrigado por compartilharem seus conhecimentos...

É conveniente usar HCG neste ciclo.

Se for de Propionato, não.

Não precisa de IA.

Abraços, boa sorte.

AChei tua dieta muito ruin, um dos motivos para tu nao conseguir aumentar o peso...

O ciclo tá bom, mas essa dieta tá ruimzinha.

Enquanto a TPC porque você vai esperar 30 dias pra começar ? Que eu saiba tem que ser iniciada quando der os dias da MV a partir da ultima aplicação, estou errado ?

Exemplo:

Enantato de Testosterona MV de 15 dias então teria que começar a TPC 15 dias após a última aplicação, estou errado ?

Editado 4/07/2011 às 15:48 07/4, 2011 por rafajaa (veja o histórico de edições)

Rafajaa, na verdade esta errado hahah

A MV do enan eh menor do que 15 dias e MV significa, meia vida(isso vc deve saber).

Por exemplo, vc tem 500mg de testo, uma MV depois vc vai ter 250mg, mais uma MV 125mg e assim vai.

Para a tpc "funcionar" vc deve ter um nivel adequado de testo.

30 dias eh otimo, mas seria melhor fazer exames.

A MV do Enantato é de 5 dias.

Para a droga atingir uma concentração que possibilite uma TPC efetiva, vai depender da dosagem, quanto maior for, mais tempo vai demorar para a concentração cair.

Abraços

Os amigos já disseram quase tudo!

Quanto a iniciar a TPC, preferencialmente aguarde de 21 a 28 dias. Porém, se sentir o crash hormonal antes, comece a tpc neste momento!

Como é seu primeiro ciclo, provavelmente vc nem imagina oq seja um crash hormonal! Mas siga este protocolo mesmo!

Sobre suas medidas, tbm acho muuuito cedo, se vc tem 4 anos de treino como falou, ou fez alguma coisa muita tempo errado, ou nunca treinou direito!

Mas sigo acompanhando e aguardando os resultados!

Boa Sorte!

cara, sua dieta está péssima, me perdoe ..

a respeito do ciclo, se acha que está na hora, manda bala, sua estética é muito louca, vai ficar com um belo shape !

Abraços

opa amigo, esse ciclo 6 e dragfarma?

e bem confiavel mesmo? estava pensando em mandar com ele tambem

cara, sua dieta está péssima, me perdoe ..

a respeito do ciclo, se acha que está na hora, manda bala, sua estética é muito louca, vai ficar com um belo shape !

Abraços

Já estou providenciando uma dieta mais estruturada, essa acho que nem posso chamar de dieta...

Obrigado pela força!

opa amigo, esse ciclo 6 e dragfarma?

e bem confiavel mesmo? estava pensando em mandar com ele tambem

Então brother, ainda não peguei, vou estar com ele em mãos na segunda-feira pela manhã, quando eu pegar dou um toque aqui.

Quanto ao hCG não encontro em lugar algum, até encontrei a água bacteriostática pela internet, mas hCG tá dificil.

No mais, agradeço às dicas dos amigos aqui do fórum...

E bora treinar

Segue a Dieta recomendada por um endocrinologista:

Desjejum (07:00 horas)

Mingau de farinha de arroz, trigo ou milho preparado com leite, açúcar, manteiga e levedo - 1 xícara

Manteiga fresca - 1 colher de sobremesa sério?

Leite - 1 copo

Pão, biscoito ou bolachas - 60grs tira isso, açúcar logo cedo? bolacha mano?

Frutas - A vontade

Almoço (12:00 horas)

Frango ensopado, ou filé com molho - 3 Pedaços

Creme de arroz ou purê de batata - 1 xícara arroz mande o integral, e batata manda a doce

Tomate em salada com beterraba e palmito - 200grs

Ovo quente com uma pitada de sal - 1 ovo

Pão de petrópolis ou forma - 2 fatias

Manteiga fresca - 1 colher de sobremesa pra que manteiga, denovo? tira isso

Leite com levedo e açúcar - 1 copo tira o açúcar

Sobremesa

Pudim com ameixa, queijo catupiry, creme de leite - 1 Taça tira isso mano, pudim? vc come isso todo dia? lol

Merenda (16:00 horas)

Canjinha de milho verde com ameixa em calda - 1 xícara canjica? hahaha tira isso pqp

Leite com levedo e açúcar - 1 copo tira isso, leite com açucar nao é refeiçao

Jantar (20:00 horas)

Sopa de caldo de carne engrossado com massa, etc - 1 prato fundo nossss tira isso

Peixe cozido a moda da casa - 2 postas

Sufle de verduras - 1 xícara

Pão de petrópolis ou forma - 2 fatias para de comer pao e coma uma fonte boa de carbos de baixo ig

Manteiga fresca - 1 colher de sobremesa denovo manteiga? tira

Sobremesa

Frutas - A vontade tira frutas, ja tem muita frutose nessa dieta

Ao deitar

Leite com levedo e biscoitos - 1 copo ridiculo, isso nao é refeiçao que se faça

Ele passou essa dieta rídicula junto com umas capsulas pra tomar 2 vezes ao dia e mais o suplemento, antes e depois do treino.

ridicula mesmo, pare de seguir essa dieta... e comendo isso ta gastando dinheiro a toa com suplementos

Então amigo, eu tambem me acho magro com 61kg tambem né, olha essa dieta, ciclar comendo isso vai ser um desastre

eu tenho dificuldade em aumentar meu peso. E é muito dificil manter uma alimentação rigorosa, com refeições de tres em tres horas ué, warrior diet e leangais ta ai, so pesquisar

quando se estuda das 07:00 as 12:00 e trabalha-se das 14:30 as 23:00. O unico horário que tenho pra treinar é quando chego da faculdade, por volta do meio dia. Vou e dou o meu melhor. Ja usei diversos suplementos (whey das mais variadas marcas, creatina, no shotgun, etc.)nao é suplemento que faz a diferença, é a dieta mas parece que estagnei sabe, não consigo passar desse peso logico né com essa dieta voce nunca vai ganha nada Quanto aos treinos, vou (e sempre fui) de segunda a sexta, e como disse tenho bastante força, treino junto tranquilamente com outros caras maiores do que eu treino o problema ta na sua dieta Ultimamente tenho treinado com carga mais elevada e diminuindo as repetições. Depois de 04 anos de treino, o que eu alcancei está na foto... Pensei, por que não tentar um ciclo? por que nao tentar comer decentemente?

Desde já muito obrigado de nada

de que adianta voce usar anabolicos, ganhar uns kilos aí e nao ter base nutricional pra manter depois? na tpc quero ver, durante o ciclo é uma beleza, os ganhos vem, mas quero ver voce manter depois, na tpc é so comida fio

por isso trate de pesquisar aqui no forum, informaçao é o que nao falta tem até mural de dietas pra voce usar como exemplo

e a pior dieta que voce pode seguir sao essas passadas por endocrinologistas/nutricionistas, cai fora nao segue isso nao

recomendo que nao faça esse ciclo, com essa dieta ai vai ser um grande desastre

voce tem muito o que ganhar naturalmente

Editado 9/07/2011 às 13:39 07/9, 2011 por Ferret (veja o histórico de edições)

recomendo que nao faça esse ciclo, com essa dieta ai vai ser um grande desastre

voce tem muito o que ganhar naturalmente

Acho q vc não leu mais acima, onde eu disse que estou estruturando outra dieta.

Tenho uma duvida sobre Tamox, se eu sentir sensibilidade, 20mg POR DIA são suficientes? Se sim, deveria tomar até sumir a sensibilidade ou há um periodo definido?

Dei uma estruturada na TPC no 1ºpost, se puderem opinar ficarei grato

Editado 9/07/2011 às 14:13 07/9, 2011 por Simon_Phoenix (veja o histórico de edições)

kct..consegui achar alguem com a cintura mais fina que a minha uahuha

mas mesmo que voce faça uma dieta melhor agora, ainda nao recomendo que voce faça o ciclo

ja que vai começar a comer pra valer mesmo, os resultados virão, espere um pouco até ganhar alguns kilos na dieta nova agora, ja que voce tem só 61kg, e mais pra frente voce cicla

primeiro encontre o que funciona pra voce, depois usa anabolizantes

primeiro vem a dieta, depois as drogas

e pra manter os ganhos depois é so na comida, quero ver só

kct..consegui achar alguem com a cintura mais fina que a minha uahuha

rsssss, é fod@ cara, não curto minha cintura, acho muito fina, mas dizem q se deselvolver bem as costas fica com um shape legal