Suplementos

[luissilvestrin]

Meu amigo falou pra eu começar tomar um WHEY e comprar um malto dextrina........

pra uma pessoa q faz mes de academia seriia certo tomar issu ou

devo esperar mas um pouko pra começar tomar??

Esses suplementos sao o certo,ou devo começar com ums mas ''FRACOS''

Atenciosamente LUIS

[Hipertrofia.org]

Não existe suplemento forte ou fraco... Whey Protein é apenas proteína de absorção rápida extraida no soro do leite.

pode tomar sim, usa imediatamente depois do treino junto(misturado) com malto dextrina

Seja bem vindo Luis.

[luissilvestrin]

Minha meta na academia é ganhar massa muscular.

Me indicaro continuar tomando body massa 15000.

Estou pensandu em começar tomar um whey+malto dextrina

mas fim de ano vol parar por 2 meses a academia,seria prejudicial

eu tomar whey+malto dextrina por mas esse mes d outubro,novembro,dezembro uns 15 dias.

ai parar e voltar so em fevereiro.

Ou posso tomar numa boa,sem preocupaçao ou fiko so na massa msm?

Atenciosamente LUIS!

[Hipertrofia.org]

pode tomar na boa... se vc parar o único problema que vai ter é o seu dinheiro sendo desperdiçado.

[luissilvestrin]

Mas paro de tomar a massa ou posso continuar tomandu junto,

ou naum seria necessario continuar tomandu massa?

So whey+malto dextrina ja eh o necessario?

[LcsCoelho]

depende do que vc quer e do seu tipo fisico, se for magro e tiver dificuldade de ganhar peso seria bom vc continuar a tomar o hipercalorico, entre uma refeiçao e outra, para suplementar uma boa dieta ja existente!

se nao, concentra primeiro na dieta e dps em comprar suplemento, em kd centimetro quadrado do forum tem dizendo como tu fazer isso!!

se vc nao tem dificuldade de engordar, ou tem gordura localizada e/ou tem problemas com gordura, eh melhor parar com o hipercalorico e ficar tomando soh o whey+malto imediatamente apos o treino..

[luissilvestrin]

Meu tipo fisico eh sim magro,mas naum tenho akelas dificuldade em ganhar peso,tipo

Eu qdo começei a tomar massa pesava 70kl,em um mes!

naum sei se eh muito mas consegui ganhar 3kl,

ou tomo massa como indicado no pote,

faço 300ml,com 4 colheres dakela q vem ja no pote,tomo metade antes e metade depoisdo treino,

issu seria o certo,ou tomar entre uma refeiçao e outra daria melhores resultados?

[LcsCoelho]

se vc for começar a tomar whey dps dos treinos nao tem porque tomar o hipercalorico tbm, pq a whey eh feita pra ser absorvida rapido, se tomar com hipercalorico vc vai ta atrasando esse tempo de absorçao..

entao toma entre uma refeiçao e outra, ou msm antes do treino, mais ou menos uma hr antes.. vc vai estar tipo, fazendo uma refeiçao a mais oq vai aumentar o numero de calorias diarias e consequentemente o seu peso!

soh que hipercalorico geralmente vem com umas gordurinhas

por isso eu prefiro nao tomar, pelo menos por enquanto que ainda consigo comer tudo que preciso durante o dia, nao quero perder definiçao! tomo soh a whey msm.

[luissilvestrin]

celho naum consequi axar sua alimentaçao por aki ................

vc postou ja ???

[gpresott]

Tem bastante coisa sobre alimentação ae no forum

[luissilvestrin]

naum naum eu sei so keria saber a dele, eu vi de uns par de caras mas numn tinha axada a dela mas da nda,,,,,,,