No treino por exemplo:

Treino A Peito e Triceps

é melhor eu fazer todas os exercicios de peito seguidos?tipo

supino reto

supino inclinado

cross over

pull over

ou misturar com os de triceps pra dar uma descançada maior?tipo

supino reto

frances unilateral

supino inclinado

triceps corda

Responde ai,valeu!

sexo: masculino

Titulo do topico: duvidaaaaaaa

( )Responder

(x) Não responder

ueaheuaheauheaueha

Não busque pelo descanso, e sim pelo cansaço

Eu por exemplo treinava triceps antes de peito nos 6 primeiros meses, pra recrutar mais fibras na hora dos supinos. Funcionou bem.

é só adaptar repetições x peso, através de testes, até um ritmo que se mantenha possivel, porém intenso.

Editado 13/06/2011 às 16:18 06/13, 2011 por Vasthor (veja o histórico de edições)

Sinseramente nem queria responder , mais concerteza não faria esta variação , busque pelo cansaço como o vasthor falou.

botei um monte de a só pra chamar mais atenção. ¬¬

relaxa ai

é que não tinhamos sido avisados da implantação de treino com pesos no ensino médio.