Iniciante

[luissilvestrin 0]

Tudo bem,eu sou iniciante em academia......................

faço a 1 mes e alguns dias..................

treino de seg,ter.quinta,sex...................1 hora e meia no maximo...............

Faço 3 serie pra cada exercicio e faço piramide(aumento o peso e diminuo a serie)

A minha duvida eh q tomei um pode de body massa 7000 E acabo,queria saber oq eu tomo agora,tipo compro mas um pote de massa ou passo para bcaa?malto?

temho 1,89 e tenho 73kl,quero ganhar massa muscular,oq deveria tomar.

Obrigado pela atençao Atenciosamente LUIS

[michaelmallmann 0]

Amigo, eu não entendo muito ....

Mas já li bastante reportagens desse site e alguns posts do fórum.

Sei, que cada suplemento serve para um tipo de coisa.

Para um melhor proveito seria o uso de um conjunto de suplementos e não apenas 1 por vez.

Leia as matérias no site mesmo, à direita tem o menu com o nome de cada tipo de produto.

Eu por exemplo tomo;

BCAA

Glutamina

Proteína Isolada

ZMA

Complemento Vitaminico

Maltodextrine

Acho que são esses ....

( Me corrijam se eu estiver errado por favor ) hehe

[phalberti 0]

olocovc toma tudo isso ae?

malto glunatima whey isolado bcaa , vc deve ser mostro em

aja grana rsrs

eu tomo um wheyzinho da badyaticon .. e um amino daliquiso da probiotica, dura um mes..

[LcsCoelho 0]

monstro nao, eh o silvio santos!

70% do nosso peso corporal eh composto por agua, 70% do peso corporal do silvio santos eh composto por notas de 50 e 100 !! hauhauahauah

o basicao da suplementaçao (rimou) eh um whey+malto dps do treino e um multi-vitaminico, se a alimentaçao nao for balanceada, com todos as vitaminas, minerais e essas coisas que geralmente ngm consegue soh com alimentaçao!

[luissilvestrin 0]

essa do silvio santos eh boa em

nunca tinha escutado rsrs,,,,,,,,,,

tipo esse fim de anu vol fika so no hipercalorico msm,

ve se ganho ai uns 6 kilos junto com, a alimentaçao ne

valeu pelas dicas !!