Sou novo no forum, e tenho uma duvida. Se alguem pode me ajuda...

Queria saber se posso tomar o Lipo 6 Black, com base no meu perfil e dieta.

Idade: 17 anos (o que mais me preocupo é pela idade)

[sem historico de doenças cardiovasculares]

Dieta:

6h - 1 fruta, iogurte.

10h - 1 barra de cereal.

12h30 - 4 colheres de arroz, 2 conchas de feijão, folhas à vontade, 4 fatias de tomate, 2 pedaços grande de carne (geralmente frango), cenoura, beteraba. [salada de frutas de sobremesa]

17h - Bolacha salgada, e salada de frutas. [academia]

20h - 4 fatias de pao integral, 4 fatias de queijo, 2 pedaços de frango, maionese (2 colheres), tomate e folhas a vontade.

22h - iogurte e granola. [dormir]

Faço treino ABC, 10min bike aquecimento, e depois 30min bike.

Aberto para criticas e ajuda principalmente

Tempo de treino?

Faz uns 8 meses mas parei por um tempo, agora faz uns 6 meses que malho sem parar.

Esqueci de postar peso e altura.

Peso: 87kg - Altura: 1,75

Vou fazer uma avaliação semana que vem dai posto aqui.

Sou novo no forum, e tenho uma duvida. Se alguem pode me ajuda...

Queria saber se posso tomar o Lipo 6 Black, com base no meu perfil e dieta.

Idade: 17 anos (o que mais me preocupo é pela idade)

[sem historico de doenças cardiovasculares]

Dieta:

6h - 1 fruta, iogurte.

10h - 1 barra de cereal.

12h30 - 4 colheres de arroz, 2 conchas de feijão, folhas à vontade, 4 fatias de tomate, 2 pedaços grande de carne (geralmente frango), cenoura, beteraba. [salada de frutas de sobremesa]

17h - Bolacha salgada, e salada de frutas. [academia]

20h - 4 fatias de pao integral, 4 fatias de queijo, 2 pedaços de frango, maionese (2 colheres), tomate e folhas a vontade.

22h - iogurte e granola. [dormir]

Faço treino ABC, 10min bike aquecimento, e depois 30min bike.

Aberto para criticas e ajuda principalmente

Fala manolo!

Poder pode sim,mas pra vc tirar mais proveito,melhora essa dieta.

Na minha opinião,algumas coisas q vc pode mudar:

->Qdo acordar,joga umas 20gr de albumina e 2 fatias de pão integral com peito de perú e queijo ricota

->Seu pré-treino tá fraco,toma uma vitamina eum carboidratozinho aí!

->No pós joga um whey+dextrose

->Antes de dormir joga mais umas 20gr de albumina ai!

Abraços

Valeu pela opinião.

Porém vamos dizer que não "rola" toma whey, albumina. Prefiro não tomar... E em relação à dieta, vou mudar esses itens. Valeu!

Pode explicar os motivos para preferir não tomar whey e albumina? Claro que dá pra substituir com uma dieta boa, mas a sua está ruim...eu n usaria albumina no cutting, mas qual o problema com whey?

Preferencia mesmo. E em relação à dieta, aceito criticas de boa, mas acho boa e foi feita por uma nutricionista mesmo. Ela fecho 2235kcal (+-), estou em aula qndo chegar em casa passo a lista completa da dieta aqui, a que eu passei é só para se basear mesmo.

nao gostei muito desse seu horario da tarde .. voce almoça 12:30.. depois só vai comer algo as 17 horas, ou seja, 4 horas e meia depois o que é muita coisa pra ir malhar e depois de 3 horas que vai jantar...

para mim, retira essa bolacha e coloca as 15:30 um sanduiche com 2 fatias de pao integral, queijo minas ou ricota e peito de peru...

antes de ir pra academia eu comeria uma banana, ou entao esa salada de frutas se voce preferir...

a parada de emagrecer nao é parar de comer, e sim saber o que comer... e se lembre que é sempre bom comer algo de 3 em 3 horas.. e tamem MUITA AGUA... tipo deixa sempre uma garrafa de agua do seu lado...

se nao depois voce vai cansar, comer besteira.. ou quando acabar de fazer essa dieta, vai ganhar quase tudo de volta só de voltar a sua rotina normal...

outra coisa que eu percebi é que voce acorde 6 horas da manha e nao come nada significativo até o almoço.. o que é bem ruim...

eu faria um omelete de 3 claras e 1 gema.. ou até sem gema..

nao gostei muito desse seu horario da tarde .. voce almoça 12:30.. depois só vai comer algo as 17 horas, ou seja, 4 horas e meia depois o que é muita coisa pra ir malhar e depois de 3 horas que vai jantar...

para mim, retira essa bolacha e coloca as 15:30 um sanduiche com 2 fatias de pao integral, queijo minas ou ricota e peito de peru...

antes de ir pra academia eu comeria uma banana, ou entao esa salada de frutas se voce preferir...

a parada de emagrecer nao é parar de comer, e sim saber o que comer... e se lembre que é sempre bom comer algo de 3 em 3 horas.. e tamem MUITA AGUA... tipo deixa sempre uma garrafa de agua do seu lado...

se nao depois voce vai cansar, comer besteira.. ou quando acabar de fazer essa dieta, vai ganhar quase tudo de volta só de voltar a sua rotina normal...

outra coisa que eu percebi é que voce acorde 6 horas da manha e nao come nada significativo até o almoço.. o que é bem ruim...

eu faria um omelete de 3 claras e 1 gema.. ou até sem gema..

Esse periodo da tarde realmente é complicado... O problema é que tenho aula das 2h~5h, e não dá pra fazer um lanche no meio da aula. E outra de manha nao sinto falta de comida, acho mto bom, não sinto sono nem cansaço, e já chego para o almoço com fome o que acho que é bom, pois posso comer direito. No pré-treino pretendo tomar uma vitamina reforçada. Mesmo assim valeu! E no pós-treino nao posso comer mto se não durmo mau.

Agora vou colocar minha dieta completa, do jeito que a nutricionista passou.

Café da manhã

- 1 unidade; Iogurte de frutas

- 2 colheres(sopa); Linhaça dourada moída (geralmente como granola no lugar)

- 1 fatia média; Mamão papaya

Lanche da manhã

- 1 unidade; Barrinha de cereais

Almoço

- Á vontade; Folhas verdes

- 2 colheres(sopa); Cenoura ralada

- 4 fatias; tomate

- 1 colher(sopa); azeite de oliva

- 4 colheres(sopa); arroz

- 2 conchas; feijão

- 2 unidades grandes; filé de peito de frango grelhado

- 2 colheres(sopa); chuchu refogado

- 1 tijela pequena; salada de frutas

Lanche da tarde

- 1 unidade; biscoito salgado (CLUBSOCIAL)

- 1 unidade; laranja

Jantar

- 4 unidades; pão integral

- 4 fatias; queijo mussarela

- 2 fatias; presunto

- tomate

- folhas verdes

- 2 pedaços; frango

- 1 unidade; maça

Ceia

- 1 unidade; iogurte de frutas

- 1 colher(sopa); granola

_______________________________________________________

Claro que fiz alguma alteraçoes em relaçao à essa dieta.

Agora vou colocar minha dieta completa, do jeito que a nutricionista passou.

Café da manhã

- 1 unidade; Iogurte de frutas

- 2 colheres(sopa); Linhaça dourada moída (geralmente como granola no lugar)

- 1 fatia média; Mamão papaya

Lanche da manhã

- 1 unidade; Barrinha de cereais

Almoço

- Á vontade; Folhas verdes

- 2 colheres(sopa); Cenoura ralada

- 4 fatias; tomate

- 1 colher(sopa); azeite de oliva

- 4 colheres(sopa); arroz

- 2 conchas; feijão

- 2 unidades grandes; filé de peito de frango grelhado

- 2 colheres(sopa); chuchu refogado

- 1 tijela pequena; salada de frutas

Lanche da tarde

- 1 unidade; biscoito salgado (CLUBSOCIAL)

- 1 unidade; laranja

Jantar

- 4 unidades; pão integral

- 4 fatias; queijo mussarela

- 2 fatias; presunto

- tomate

- folhas verdes

- 2 pedaços; frango

- 1 unidade; maça

Ceia

- 1 unidade; iogurte de frutas

- 1 colher(sopa); granola

_______________________________________________________

Claro que fiz alguma alteraçoes em relaçao à essa dieta.

Outra pergunta, posso tomar creatina [importada], com o lipo?!

pode! mas lembre-se de tomar muita água!

OBS: não gostei da tua dieta... proteína só no almoçoe janta????

Tchau, tchau MM!

Sobre a dieta, vou mesmo analizar pra fazer algumas mudanças. Fico meio "cabreiro" de tomar o lipo 6 sozinho (pelo fato de ser mto novo), mas vamos la. Qndo começar a tomar vou fazer um topico com o relato dia-a-dia.

você tem receio de tomar whey e albumina, mas quer partir pra um suplemento cheio de estimulantes? contraditório, não?

anyway, não creio que seu caso seja de termo, cara. é ajustar a dieta, e dar tempo ao tempo. se você não preza por massa muscular, só essa dieta com deficit calórico já vai servir pra emagrecer, mas se vc for mesmo seguir uma dieta hipoproteica, sem prezar pela retenção de massa muscular, tenho a lhe dizer que o que vc vai perder não é principalmente gordura, vai perder "peso".

o lipo 6 pode lhe ajudar, sim. se pode tomar, eu não sou médico pra dizer. se não me engano, inclusive, no rótulo dele tem dizendo que não deve ser tomado por menores de 18 anos. tire suas próprias conclusões.

você tem receio de tomar whey e albumina, mas quer partir pra um suplemento cheio de estimulantes? contraditório, não?

anyway, não creio que seu caso seja de termo, cara. é ajustar a dieta, e dar tempo ao tempo. se você não preza por massa muscular, só essa dieta com deficit calórico já vai servir pra emagrecer, mas se vc for mesmo seguir uma dieta hipoproteica, sem prezar pela retenção de massa muscular, tenho a lhe dizer que o que vc vai perder não é principalmente gordura, vai perder "peso".

o lipo 6 pode lhe ajudar, sim. se pode tomar, eu não sou médico pra dizer. se não me engano, inclusive, no rótulo dele tem dizendo que não deve ser tomado por menores de 18 anos. tire suas próprias conclusões.

Nunca disse que tem receio de tomar whey e albumina, só não quero. E não sei se estou certo fazendo isso [se estiver errado me corrijam], eu quero primeiro perde a gorda, pra depois ganhar mais massa muscular. Não so nenhum cavalo mas vamos dizer que tenho já um nivel bom de massa muscular, sei que vou perde um pouco de massa.