Baumgartner

Nunca disse que tem receio de tomar whey e albumina, só não quero. E não sei se estou certo fazendo isso [se estiver errado me corrijam], eu quero primeiro perde a gorda, pra depois ganhar mais massa muscular. Não so nenhum cavalo mas vamos dizer que tenho já um nivel bom de massa muscular, sei que vou perde um pouco de massa.

Sobre a dieta, vou mesmo analizar pra fazer algumas mudanças. Fico meio "cabreiro" de tomar o lipo 6 sozinho (pelo fato de ser mto novo), mas vamos la. Qndo começar a tomar vou fazer um topico com o relato dia-a-dia.

Outra pergunta, posso tomar creatina [importada], com o lipo?!

Agora vou colocar minha dieta completa, do jeito que a nutricionista passou. Café da manhã - 1 unidade; Iogurte de frutas - 2 colheres(sopa); Linhaça dourada moída (geralmente como granola no lugar) - 1 fatia média; Mamão papaya Lanche da manhã - 1 unidade; Barrinha de cereais Almoço - Á vontade; Folhas verdes - 2 colheres(sopa); Cenoura ralada - 4 fatias; tomate - 1 colher(sopa); azeite de oliva - 4 colheres(sopa); arroz - 2 conchas; feijão - 2 unidades grandes; filé de peito de frango grelhado - 2 colheres(sopa); chuchu refogado - 1 tijela pequena; salada de frutas Lanche da tarde - 1 unidade; biscoito salgado (CLUBSOCIAL) - 1 unidade; laranja Jantar - 4 unidades; pão integral - 4 fatias; queijo mussarela - 2 fatias; presunto - tomate - folhas verdes - 2 pedaços; frango - 1 unidade; maça Ceia - 1 unidade; iogurte de frutas - 1 colher(sopa); granola _______________________________________________________ Claro que fiz alguma alteraçoes em relaçao à essa dieta.

Esse periodo da tarde realmente é complicado... O problema é que tenho aula das 2h~5h, e não dá pra fazer um lanche no meio da aula. E outra de manha nao sinto falta de comida, acho mto bom, não sinto sono nem cansaço, e já chego para o almoço com fome o que acho que é bom, pois posso comer direito. No pré-treino pretendo tomar uma vitamina reforçada. Mesmo assim valeu! E no pós-treino nao posso comer mto se não durmo mau.

Preferencia mesmo. E em relação à dieta, aceito criticas de boa, mas acho boa e foi feita por uma nutricionista mesmo. Ela fecho 2235kcal (+-), estou em aula qndo chegar em casa passo a lista completa da dieta aqui, a que eu passei é só para se basear mesmo.

Valeu pela opinião. Porém vamos dizer que não "rola" toma whey, albumina. Prefiro não tomar... E em relação à dieta, vou mudar esses itens. Valeu!

Faz uns 8 meses mas parei por um tempo, agora faz uns 6 meses que malho sem parar. Esqueci de postar peso e altura. Peso: 87kg - Altura: 1,75 Vou fazer uma avaliação semana que vem dai posto aqui.

Sou novo no forum, e tenho uma duvida. Se alguem pode me ajuda... Queria saber se posso tomar o Lipo 6 Black, com base no meu perfil e dieta. Idade: 17 anos (o que mais me preocupo é pela idade) [sem historico de doenças cardiovasculares] Dieta: 6h - 1 fruta, iogurte. 10h - 1 barra de cereal. 12h30 - 4 colheres de arroz, 2 conchas de feijão, folhas à vontade, 4 fatias de tomate, 2 pedaços grande de carne (geralmente frango), cenoura, beteraba. [salada de frutas de sobremesa] 17h - Bolacha salgada, e salada de frutas. [academia] 20h - 4 fatias de pao integral, 4 fatias de queijo, 2 pedaços de frango, maionese (2 colheres), tomate e folhas a vontade. 22h - iogurte e granola. [dormir] Faço treino ABC, 10min bike aquecimento, e depois 30min bike. Aberto para criticas e ajuda principalmente