bom, meu desjejum é o seguinte:

250ml de leite sem lactose;

1 banana;

1/² scoop de whey;

2 colheres de sopa de albumina;

mel

4 paes de forma,

requeijão nos 4;

4 fatias de blaque de peru;

quijo cottage em 2 paes.

e minha ceia é

1/² scoop de whey;

2 colheres de sopa de albumina;

250ml de leite sem lactose.

enfim, estou passando muito mal por causa da albumina, sempre tive problemas com ovos, no dia que como um ovo, tudo desanda.

então estou sem dinhero para comprar um muscle milk ou shynta6, o que poderia colocar no lugar da albumina, quanto na ceia, quanto no café??

obrigado

Pow velho tem varias opçoes,

tem O ProV60 da Labrada(um pouco caro mas acho que vale a pena testar), o ruim é que ele também tem a proteina da clara do ovo :/

a proteina ISOLADA(não o extrato) de soja

A caseina....

Eu to olhando com bons olhos pra caseina, em especial a 100 % casein da OPTIMUM , to pensando em comprar, na minha opniao a caseina é superior a albumina e num tem aqueles efeitos explosivos que a albumina nos dá KKKKKKKKK

e também num é tao caro assim, acho que seria uma boa experimentar

Abraço e bons treinos

bom.. não estou com muita grana para isso, e a proteina de soja isolada aqui custa 20 reais, mas o ruim é a perda de testosterona com ela =/.

gostaria mesmo de substituir por alimentação, mas vlws.