Primeeiramente quero elogiar o fórum.. e deixar meus parabéns!

vamos lá..

Tenho 18 anos e no momento estou com 55 Kilos e quero/preciso engordar.

vou entrar em uma academia daqui 1 semana e quero saber oque tomar, hora certa das refeições, hora certa de dormir, entre outros..

alguns colégas me dizem pra tomar a tal creatina, umas 'massas' e outros, mas nenhum sabe me explicar exatamente oque tomar.

não sei se posso começar a malhar e já tomar os adicionais.. por isso estou aqui, eu sei preciso mudar vários hábitos para poder pegar peso e ficar com um corpo legal..

mas as minhas perguntas são:

Devo Malhar todo dia?

Posso começar a tomar 'creatina/suplementos' assim que começar a malhar?

qual a diferença entre a creatina para animal e a creatina humana?

tenho que misturar a creatina com algo?

teve gente dizendo que certos produtos fazem efeito temporario e depois o corpo volta ao normal, oque fazer pro meu corpo evoluir permanentemente?

Posso comer de tudo?

e deixem dicas, obrigado!

não quer um carro 0km tambem não?

poxa cara... o forum tem topico fixos que tem todas essas suas duvidas e de quebra outras coisas que precisa saber, da uma pesquisada que vocÊ encontra.

Amigo!!! Não eh por nada, sei que novo aew no forum, mas irão fechar teu tópico!!!

Da uma lida antes de postar nas regras do forum, e a respeito de suas perguntas existe vários e vários tópicos que irão te ajudar a montar uma dieta (em 1 lugar), treino e somente depois de uns 2-3 meses EU suplementaria.

Estude mais sobre hipertrofia!

ta aew a dica...

abraço

Primeeiramente quero elogiar o fórum.. e deixar meus parabéns!

Devo Malhar todo dia?

não é necessário, pode ser até 2 vezes por semana, mas procure treinar mais que isso. Mas vai depender do teu nível de recuperação muscular. Ectomorfos costumam ter recuperação mais lenta.

Posso começar a tomar 'creatina/suplementos' assim que começar a malhar?

Sim, ms se não souber fazer a coisa certa estará jogando dinheiro fora. minha dica é: coma BASTANTE que isso não será necessário;

qual a diferença entre a creatina para animal e a creatina humana?

malz aí, essa eu não sei.

tenho que misturar a creatina com algo?

Com maltodextrina no pós treino, aqui dá para adicionar Whey protein.

teve gente dizendo que certos produtos fazem efeito temporario e depois o corpo volta ao normal, oque fazer pro meu corpo evoluir permanentemente?

Continua treinando e mantendo a dieta.

Posso comer de tudo?

já que está magrinho: DEVE!

e deixem dicas, obrigado!

mais que isso, vá pesquisar

Vai pesquisar, folgado!