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Opcoes Fora Abc2X

Por andref
Em Treinamento

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Postado

Seguinte, eu tava fazendo ABC2x nas ferias mas agora que voltaram as aulas na faculdade ta foda de ir 6x por semana na academia.

Gostaria que alguem que soubesse de uma opção de treinar cada musculo 2x na semana pudesse me ajudar! Pensei em AB off CAB, ja que 4a eu raramente consigo ir na academia, so que o treino C(pernas e abs) ficaria 1x so...

Entao eu comecei ABoffCD ja que 4a fica livre, e nao posso ainda dizer nada pois comecei hoje!

Porem o meu medo eh nao saber dar intensidade o suficiente no ABCD para a recuperacao durar uma semana!

To ha uns 3 ou 4 meses no ABC2x entao achei ate bom ter comecado o ABCD pra variar um pouco, mas acho que pro meu tempo de treino ABC2x seria melhor...

AH, tempo de treino: 8 meses, porem sem conhecimento de nutricao no começo!

Entao, alguem sabe alguma opcao para treinar 2x cada musculo sem ser ABC2x??

Obrigado

Editado por andref (veja o histórico de edições)

Postado

Mas no caso do AB 2x, o treino vai ter mais de 1 hora de duração. não? :(

Nao necessariamente, o meu durava cerca de 50 minutos

Abraços

Deadlift Fan #40

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