Olá, tenho 20 anos estou malhando e me preocupo muito com alimentaçao e suplementação, creio qe isso é a peça vital para maximilizar resultados.

Estou sem dieta no momento, pois nao sei qual seria a ideal para mim.

Meu objetivo é hipertrofia, estou Whey+Dextrose de manha ao acordar e Whey+ Dextrose+Creatina depois de malhar pesado.

Preciso de uma dieta especifica para ficar ainda melhor!

Já pesquisei bastante mas as dietas que encontrei, foram #fail.

Se alguem puder me orientar eu agradeço!

obg

mais um que quer dieta pronta ?

cara ninguem vai montar nem falar qual dieta voc deve seguir

cada corpo é único e só testando pra voc saber qual a melhor pra voce

abraço's

mais um que quer dieta pronta ?

cara ninguem vai montar nem falar qual dieta voc deve seguir

cada corpo é único e só testando pra voc saber qual a melhor pra voce

abraço's

2

Além disso, vc teria que falar seu peso, altura, tempo de treino, etc etc etc.....

Pra talvez, se possível, muito dificilmente, encontrar um iluminado que tivesse

a boa vontade e paciência, de escrever uma dieta que se encaixaria (+ ou -) pra vc.

Pesquise mais, não é possível que não exista algo em todo o fórum que te auxilie.

Se mesmo assim não conseguir, coloque tudo que eu falei acima, e diga mais ou menos

como é sua alimentação, só assim eu ou alguém vai poder te dar algumas dicas.

Se mesmo assim não funcionar, procure um nutricionista.

Abç

Azilado.

Editado 25/03/2011 às 01:30 03/25, 2011 por Azilado (veja o histórico de edições)

- Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos.

Punição: Aviso