Duvida Hipertrofia Do Abdomen

Por delli
Março 21, 2011 às 22:01 em Treinamento

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eai galera eu procurei no forum e nao achei nada a respeito

gostaria de saber se com 4x20 com exercicios abdomais diferentes com pesos da para hipertrofiar? e de quantos kg os pesos devem ser? obrigado

Exato tem q ser 4x20... se vc fizer 4x19 ou 4x 21 vc nao ganhará nada... e tem q ser com 100 kg no abdomen!

/ironic off

tire um dia pra treinar só abdomen

ai tu pode fazer até 4x21

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