comprei a 100% Pure Whey Protein

pra tomar no pós treino

usava a Steel agora vamos ver se noto diferença usando essa da probiótica que o pessoal tanto elogia

agora a albumina que é a novidade na minha vida

comprei a Salto´s

tomar somente antes de dormir tá de bom tamanho ou ao acordar também pode ser usada?

outra dúvida é

tem algum problema tomar a albumina com leite desnatado, polpa de fruta e granola?

tudo sacudido dentro do liquidificador.

desde já agradeço pela ajuda galera

o whey no pós treino tem que ser tomado com um carbo de alto IG

e albumina deve ser tomada de manha também, e pode sacudir no liquidificador com o que vc quiser

Abraço e bons treinos

e quanto ao multivitamínico?

comprei o Century

em qual horário é melhor pra tomar?

logo ao acordar ou depois de um treino?

Eu recomendo após a principal refeição ou em jejum alguns minutos antes do café da manhã.