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Dieta Pra Perda De Gordura

Por leoscamargo
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura: 1.76

Peso: 85 kg

BF: não sei

Medidas: braço E: 42cm - braço D: 41.5cm - peito: 115 - só isso no momento que medi

Objetivo da dieta: cutting

8:00 manha - ao acordar:

500ml leite desnatado + 2 fatias pao integral + peito de peru

11:30 - almoço

arroz + feijao + peito frango + o que tiver no dia rsrs

15:00 - pre-treino

500ml leite desnatado + mix proteinas (tem whey e vários outros tipos de proteinas) + aveia + barra proteina

16:30 - treino

18:00 - pós treino

500ml leite desnatado + whey + mix proteinas + 2 fatias pao integral + peito de peru

21:00 - 3 ovos com apenas 1 gema

23:30 - agua + albumina

não quero uma avaliaçao rigorosa, por isso não postei as gramas e tudo mais.

quero apenas saber se os alimentos estão bons.

quero perder gordura.

Postado
  • Supermoderador

Não tem como opinar só com o que você postou. EU acho que tem muito leite, muito pão, etc.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado
  • Supermoderador

Não sei, mas que tal seguir as regras?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709

Quantidade de cada alimento já ajuda.

Ter o BF também.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado

Regras Desta Seção

Para postar sua dieta siga este modelo: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

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