Evolução Em 4 Meses

Seguidores

Postado 15/02/2011 às 01:20 02/15, 2011

Editado 21/03/2011 às 20:55 03/21, 2011 por felipeazevedo (veja o histórico de edições)

Meu treino , focando em bi/tri/ombro e trapezio !

Postado 15/02/2011 às 12:28 02/15, 2011

cara..

vc tá definindo bem o abdomen, teu bf tá visivelmente baixo!

parabéns!!

acho q vc devia dar mais ênfase a peito, e meter bronca num bulking..

de toda forma, pra 4 meses, vc tá no caminho certo!!

parabens ae, fera! continue firme!!!!

NETO - TURMA DO FUNDÃO FAN #14

Postado 15/02/2011 às 15:30 02/15, 2011

Autor

Opa brother , valeu .. é eu tenho dificuldade em ganhar principalmente peito e braço , até por isso mudei meu treino para abc2x para treinar o mesmo musculo 2x na semana , vamos ver no que que dá , então .. estou fazendo um bulk pesado nesses 4 meses , nunca fiz cutting , nem reduzi os carbo nem nada .. mas vamos ver , acho que irei aumentar a quantidade de carboidrato na dieta , talvez comprar um hipercalórico que tem bastante carboidrato por dose , mas irei ver . Abraços e obrigado

Meu treino , focando em bi/tri/ombro e trapezio !

Postado 17/02/2011 às 17:45 02/17, 2011

Autor

Vou atualizar as imagens aqui , para ficar mais fácil pro pessoal avaliar...

Antes -

Depois -

É isso ae , mais detalhes no tópico inicial ! Abraços

Meu treino , focando em bi/tri/ombro e trapezio !

Postado 25/02/2011 às 01:31 02/25, 2011

Boa evoluçao ao manolo, mas ta muito cedo pra uma mudança drástica mas vamo que vamo !!

abraço e bons ganhos

Postado 27/02/2011 às 01:36 02/27, 2011

dificuldade pra ganhar braco? 8 cm de braco em 4 meses e voce tem dificuldade, se tivesse facilidade ja ia estar com 40, mas seus ganhos estao maneiros sim, continue assim e sua dieta pelo que voce disse esta legal, so tente mandar um pouco mais de carbo, manda o hipercalorico mesmo que voce pretendia.

''[...] Porque a manhã é a juventude do dia; tudo é luminoso, fresco e fácil; sentimo-nos vigorosos e dispomos de todas as nossas faculdades. Não devemos abreviá-la levantando tarde, nem gastá-la em ocupações ou em conversas vulgares; pelo contrário, devemos considerá-la como a quintessência da vida e, por assim dizer, como algo sagrado. Em contrapartida, a tarde é a velhice do dia; estamos abatidos, falantes e atordoados. Cada dia é uma vida em miniatura, onde todo despertar é um pequeno nascimento, cada manhã fresca é uma pequena juventude e cada adormecer na noite é uma pequena morte.''