Treino : Crescer Definido

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Postado 27/01/2011 às 21:47 01/27, 2011

Eai galera , sou novato de treino apenas 1 ano tenho 17 anos ( peso 60kg ) ( altura 1,73 )

Gostaria de executar novos treinos e optei escolher o melhor Forum "Hipertrofia"

preciso mudar a rotina de treinamentos semanal , vou todos os dias 1 hora de treino

então sendo assim q treinos vocês me recomendam para crescer definido ?

Postado 27/01/2011 às 22:01 01/27, 2011

pesquisa aee

vai ser fechado seu topico

cada um tem seu corpo e cada treino funciona de um jeito em cada um

Postado 27/01/2011 às 22:05 01/27, 2011

Recomendo q pesquise, para crescer definido depende da dieta, não do treino!

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado 27/01/2011 às 22:08 01/27, 2011

Como o gusmão falou oq vai te fazer crescer definido é a dieta e não o treino, da uma pesquisada sobre dietas na area de nutrição.

Abraço!

** Dieta Clean Bulk 2011 - Clique e Comente! **

Atualizada dia 28/01/2011!

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VOCÊ PENSA, CALCULA, MONTA E PREPARA O LOCAL DE EXECUÇÃO, QUANDO TUDO ESTÁ PRONTO SE CONCENTRA PARA QUE CONSIGA CUMPRIR ATÉ A EXAUSTÃO O GESTO, NO DESENROLAR DO MOVIMENTO PERCEBE QUE A CADA ETAPA A FALÊNCIA DO MÚSCULO É EMINENTE E AO FINAL UM AR EXPELIDO EM FORMA DE GRITO, ENCERRA A FORÇA DEMASIADA PORÉM NECESSÁRIA PARA CUMPRIR O MOVIMENTO, QUE ENCHE DE SANGUE O MÚSCULO SOLICITADO COMO SE FOSSE EXPLODIR, A TONTURA É INEVITÁVEL E ATÉ SUA VOZ SE ALTERA, PASSADO O MOMENTO DE SOFRIMENTO LÁ ESTÁ VOCÊ COMPLETAMENTE SEDENTO POR REPETIR TUDO DE NOVO...

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