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Duvida ! Multivitaminico, Vit C + Complexo B

Por aledel
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom dia galera,

Seguinte....só uma duvida....estou tomando ALL 26 da FDC, mais vejo nos tópicos aqui no fórum (leio quase todos) que tem gente que toma , multi + vit C + complexo B ....ai a duvida....o multi ja nao tem Vit C ? Complexo B? estou errado ? eh pouco e precisa tomar os 3 mesmo ?! tomo soh 1 cap apos almoco de multi....

se puderem me ajudar ...agradeco...

valew

Alexandre

Postado

a vit-C varia mto do multivitaminico tem uns q tem 45 outros 200mg , sensdo o ideal pra quem treina pesado deve ser entorno de 1g ou +. o complex B e no mesmo caminho c vc axa q o multivitaminico tem poco vc complementa.

eu só complementaria com a vit-C esse ALL 26 e mto bom

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