Qual Treino Ideal ?muitas Duvidas

[Gugu]

Treino a 7 meses meu treino ate os 4 meses foi :3 series de 10 de cada exercicio,mas fui orientado a faser 4 series de 7 com carga maxima mas nao vejo ganhos ,sera que volto aos exercicios anterior?valeu galera

[alonso_fernando]

tem q pesquisa aii hein https://www.hipertrofia.org/forum/forum/25-artigos-sobre-treino/

mas uma dica no treino vc tem q esta sempre mudando

[douglasrch]

Amigo não existe treino ideal pra ninguém, você tem de ir testando as divisões e tipos de treinos, e ver qual vai lhe render mais ganhos, e ser melhor pra você de modo geral.

Então pesquise sobre os tipos de treinos, monte o seu e vai testando.

Abraço e bons treinos!

[rodts]

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