Dieta DefiniÇÃo.

[L.Silva]

E aí gurizada,

Eu gostaria de pedir a ajuda de vocês pra montar uma dieta baseada em perda de kg e definição e não hipertrofia. To fazendo trabalho como modelo,tenho 1,88 de altura e 84kg e atualmente to fazendo apenas fotos porque não tenho o corpo bem definido.Se alguem tiver algumas dicas de dietas pré prontas,e suplementeos para tomar junto eu agradeço.Eu tenho que perder um ou dois manequins, e definir bastante.Faço academia de tarde,e corro também.

Valeu desde já

Abraços

[Cadu_28]

Pesquise aqui no forum...