Abril 2010 A Janeiro 2011 - 36Kg Menos =) - Sala de avaliação / Antes e depois

Postado 6/01/2011 às 02:27 01/6, 2011

Fala galera.. to sumido do forum , mas nao deixei a peteca cair.. queria compartilhar meu progresso pra ver se ajudo alguem a se motivar =)

Eu tava relatando no meu diario, mas ja faz tempo q nao posso postar, eh isso ae:

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abril 2010

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julho 2010

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agosto 2010

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atual

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eh isso ae galera..

qualquer duvida ou pergunta eh soh falar

abracos a tdos e espero q sirva pra motivar alguem

Shut up n squat!!

Postado 6/01/2011 às 02:33 01/6, 2011

Muito boa sua evolução, parabéns!!!

usou alguma droga???

Faltou as pernas hein brother.

Postado 6/01/2011 às 02:42 01/6, 2011

Porraa thiagao, tah de parabenss irmãoo!

Por isso que andavas sumidoo neh spekaeosaopk

braçoo fíh, segue firme!

Postado 6/01/2011 às 02:51 01/6, 2011

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Muito boa sua evolução, parabéns!!!

usou alguma droga???

Faltou as pernas hein brother.

Fala , vlw cara !!! vo tentar tirar umas fotos das pernas.. nao so mto bom em auto-shots hehehe mas nao sao pqnas nao, to com 71 na esquerda 70 na direita, 46 pantus

usei 2 semanas de clemb uns meses atras, mas pra falar a verdade me arrependi pq tava mto relaxado nessa epoca, provavelmente farei outro ciclo de clemb em breve. abraco

Porraa thiagao, tah de parabenss irmãoo!

Por isso que andavas sumidoo neh spekaeosaopk

braçoo fíh, segue firme!

falaaa santiagao !!! comeh q ta ?

hehehe dei uma sumida msm, mta correria. vida de militar eh pedreira =)

abracao cara ! vlw pela forca

Shut up n squat!!

Postado 6/01/2011 às 02:55 01/6, 2011

Shape ta maneiro cara, começou a treinar em abril mesmo ou ja treinava antes? Porque mudou muito de abril pra julho-agosto! quer secar mais um pouco ou crescer?

Postado 6/01/2011 às 03:10 01/6, 2011

Autor

Shape ta maneiro cara, começou a treinar em abril mesmo ou ja treinava antes? Porque mudou muito de abril pra julho-agosto! quer secar mais um pouco ou crescer?

vlw cara !! eu nunca fui gordo, destrui todo meu corpo em uns 8 meses, antes disso sempre tive uma vida ativa, treinava mma 3/4 horas por dia... e antes de entrar pra reserva nos marines, sempre treinavamos BASTANTE, vou secar, ateh uns 9% de bf.. minha profissao nao me deixa ser mtoo pesado a ponto de perder agilidade.

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as da perna tao mtooo ruinzinhas, nao sei como tirar umas melhores hehe..

Shut up n squat!!

Postado 6/01/2011 às 04:52 01/6, 2011

poe as medidas de antes e depois ai plx

mais ta daora agr em,volume loco

Postado 6/01/2011 às 05:12 01/6, 2011

Autor

poe as medidas de antes e depois ai plx

mais ta daora agr em,volume loco

vlw =D

tipo, nao tenho exatas... mas qdo comecei tava com 44 de biceps, 49 pantu, 75 coxas... uns 30% bf creio

agora tenho 43 biceps 71 coxa 46 pantu e bf nao sei bem... mas acho q uns 15, 14 sei la

Shut up n squat!!

Postado 6/01/2011 às 13:50 01/6, 2011

Realmente mano, vc ta de parabens pelas medidas ai, pensa em fazer um cutting pra chegar nuns 8~9%bf? ou ainda pensa em hipertrofia?

De qualquer forma, parabens pelos resultados.. Abraço!

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Atualizada dia 28/01/2011!

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VOCÊ PENSA, CALCULA, MONTA E PREPARA O LOCAL DE EXECUÇÃO, QUANDO TUDO ESTÁ PRONTO SE CONCENTRA PARA QUE CONSIGA CUMPRIR ATÉ A EXAUSTÃO O GESTO, NO DESENROLAR DO MOVIMENTO PERCEBE QUE A CADA ETAPA A FALÊNCIA DO MÚSCULO É EMINENTE E AO FINAL UM AR EXPELIDO EM FORMA DE GRITO, ENCERRA A FORÇA DEMASIADA PORÉM NECESSÁRIA PARA CUMPRIR O MOVIMENTO, QUE ENCHE DE SANGUE O MÚSCULO SOLICITADO COMO SE FOSSE EXPLODIR, A TONTURA É INEVITÁVEL E ATÉ SUA VOZ SE ALTERA, PASSADO O MOMENTO DE SOFRIMENTO LÁ ESTÁ VOCÊ COMPLETAMENTE SEDENTO POR REPETIR TUDO DE NOVO...

Postado 6/01/2011 às 14:41 01/6, 2011

Ficou com um volume massa man ,agora faz um cutting e fica rasgado ! Congratulations (y)

Sinta o Swing

Postado 7/01/2011 às 01:22 01/7, 2011

Autor

Realmente mano, vc ta de parabens pelas medidas ai, pensa em fazer um cutting pra chegar nuns 8~9%bf? ou ainda pensa em hipertrofia?

De qualquer forma, parabens pelos resultados.. Abraço!

vlw cara ! eu sempre penso em hipertrofia... mas meu trabalho meio q me forca a estar em constante cutting heheeh nao vou crescer mto mais doque isso.. ateh pq natural e com tanto cardio eh dificil =/

Ficou com um volume massa man ,agora faz um cutting e fica rasgado ! Congratulations (y)

brigadao velho =D esse eh o intuito

Shut up n squat!!

Postado 7/01/2011 às 11:45 01/7, 2011

CAMARADA!

Muito legal sua evolução...com certeza me motivou!

Hoje eu estou com o corpo parecido com o seu de Julho 2010, a pochete é igualzinha!

Estava meio desanimado achando que não conseguiria secar essa "boia" em volta do abdomenm, mais depois de ver sua evolução

acho que posso também!!

Qual a sua idade ?

Quanto você tinha de abdômen antes e quanto tem hoje?

Você esta pesando atualmente 102kg?

Queria saber só para ter uma noção em relação ao meu corpo, porque tenho uma altura bem parecida com a sua.

Valeu!

Postado 7/01/2011 às 13:41 01/7, 2011

Autor

CAMARADA!

Muito legal sua evolução...com certeza me motivou!

Hoje eu estou com o corpo parecido com o seu de Julho 2010, a pochete é igualzinha!

Estava meio desanimado achando que não conseguiria secar essa "boia" em volta do abdomenm, mais depois de ver sua evolução

acho que posso também!!

Qual a sua idade ?

Quanto você tinha de abdômen antes e quanto tem hoje?

Você esta pesando atualmente 102kg?

Queria saber só para ter uma noção em relação ao meu corpo, porque tenho uma altura bem parecida com a sua.

Valeu!

Opa !! vlw cara ! =) tenho 22 anos, nao sei as medidas do abdomen agora, de noite eu vejo e posto... nao esse peso ai era em outubro.. agora to com 89, tipo cara... nada eh impossivel, eu tinha ficado mto frustrado.. mas devagarzinho fui ganhanado animo, qdo os resultados comecam a aparecer. abraco cara e vlw a forca

Shut up n squat!!

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