Tomar Albumina Antes Ou Depois Da Ceia ?

[mlr.10]

eu janto la pelas 8hrs, e vou durmir la pelas meia noite, entao 11 hrs eu tomo a albumina .

Agora minha duvida nesse ultima refeicao eu mando so albumina com azeite, ou faço uma refeicao solida com frango ou ovos ?

Pq so a albumina nao vai me encher nao, ai vou durmir com fome :/

Se for pra fazer a refeicao, tomo a albumina antes da refeicao ou depois ?

[baianoricardo]

come 6 ovos cozidos inteiros então...

não precisa nem de azeite+albumina