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Definir

Por Tenim
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Tenho 27 anos 1,73 e peso 79 kilos, qual melhor treino e dieta para emagrecer e ganhar definição? Seria bom tomar ECA Stacjk?

Postado
Tenho 27 anos 1,73 e peso 79 kilos, qual melhor treino e dieta para emagrecer e ganhar definição? Seria bom tomar ECA Stacjk?

Primeiro que treino não da definição,existem treinos que ajudam um pouco na definição corporal.Dieta vide o forum,todos sabem oque e preciso para emagrecer,corta frituras,açurcar e etc!

Si vc esta pensando em ganhar e emagrece esqueça! ou é um ou outro!

EC seria uma boa,mas primeiramente tente dar 100% de vc para emagrecer(definir),depois vc pensa em usa o "EC"

Uma dica tente fz coisas que acelerem seu metabolismo,coisa simples; como a cada 3horas refeições pequenas,corte um pouco dos carbos,mas somente um pouco ehn. chá verde tbm é uma boa para acelerar o metabolismo 3x.E atividade fisica! ufa terminei :rolleyes:

É simples!

abs

animal21tp9.jpg

"Aqueles que são incapazes de atingir uma meta tendem a denegrí-la, para diminuir o peso de seu insucesso."

O básico pode fazer muita diferença!

Postado
Primeiro que treino não da definição,existem treinos que ajudam um pouco na definição corporal.Dieta vide o forum,todos sabem oque e preciso para emagrecer,corta frituras,açurcar e etc!

Si vc esta pensando em ganhar e emagrece esqueça! ou é um ou outro!

EC seria uma boa,mas primeiramente tente dar 100% de vc para emagrecer(definir),depois vc pensa em usa o "EC"

Uma dica tente fz coisas que acelerem seu metabolismo,coisa simples; como a cada 3horas refeições pequenas,corte um pouco dos carbos,mas somente um pouco ehn. chá verde tbm é uma boa para acelerar o metabolismo 3x.E atividade fisica! ufa terminei :rolleyes:

É simples!

abs

certo.!

ah faz exercicios aerobicos e depois pensa em definir

"Obcecado...é a palavra que os preguiçosos usam para descrever as pessoas determinadas."

banner468x60ou91-1.jpg

Postado

igão22

Achei falta de respeito com o mestre Arnold esse video na sua assinatura!!

www.youtube.com/watch?v=VJFj4iP07LA

Independente de de uso de ae's, ele foi o kra q teve mais assimetria de todos os tempos.

Coloca Rap de ae's junto com treinamento do Arnold sacana.

abs

animal21tp9.jpg

"Aqueles que são incapazes de atingir uma meta tendem a denegrí-la, para diminuir o peso de seu insucesso."

O básico pode fazer muita diferença!

Postado

Vai achar muita coisa boa no Fórum, sugiro que veja antes as informações referentes a treinamento.

Aeróbicos Em Jejum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1541

Guerrilla Cardio: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3415

Obs: Antes de sair correndo, não esqueça de checar a saúde, tem que saber como anda o coração!!!!

Atenção: Para todas essas dúvidas já temos respostas no Fórum.

Abraço,

Ticanou

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