Whey Protein + Creatina Compensa?

[Luan Victor]

Galera primeiro peço desculpas se esse tópico já tver sido citado pois sou novo no site!

Então, queria saber se vale a pena tomar whey com creatina?

Qual a melhor forma de preparar?

Quantas porções devo tomar por dia?

Qual o melhor horário?

E caso vcs achem melhor outra "combinação" qual seria?

Desde já agradeço!!!!!!!

[Mad Cow]

ja pensou em pesquisar?

[rafaelblink]

da uma pesquisada ai mano, é só ver os relatos do pessoal.

[Asgardian]

Pô cara... essa tá fácil,viu.

Se tivesse procurado tinha achado (sem esforço algum, seria mais fácil do que criar esse tópico, que vai ser fechado com certeza).

Respondendo:

-Compensa SIM

-Tome-os juntos

-após o treino

Para mais informações : https://www.hipertrofia.org/blog/2008/12/06/suplementar-no-fim-de-semana/

Use o blog/fórum para pesquisar sobre mais detalhes. Tem um monte de artigo sobre whey/creatina

[IntenseTrainBoy]

Quer tudo na mao eh?

Vai pesquisar!

[r@nk MCgrath]

vao fecha mano pesquise primeiro

[Palmiton]

Uma porção de pesquisa quantas vezes quiser ao dia é bom.