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Aquecimento

Por BernardoGaspar
Em Off-Topic

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Postado

bom, li num artigo agora no blog que o aquecimento é importante por diversos motivos e ok.. ai fala que deve fazer 5 minutos de aeróbicos qualquer com baixa intensidade, ok.. minha pergunta é: eu ja vo de bicicleta ate a academia, sao uns 7 minutos de bicicleta, isso ja serve como aquecimento? e ate que ponto devemos aquecer?

abçs e bons treinos

Postado

Na minha humilde opnião serve sim amigo,você ja está fazendo exercício aeróbico pedalando assim como tem gente que faz bicicleta ergométrica na academia.

Minha dieta

Iniciei a dieta em 25/08 e atualizando com os ganhos a medida que passar o tempo.

Peso:55 Kg

Braço: 26 Cm(Contraido) :(

img019c.jpg

Suplementação: 100% Whey Protein Optimun,Albumina Salto's,Malto NeoNutri

Postado

Perfeito, 7 minutinho de bike dá pra dar uma aquecida legal.

Eu geralmente faço só 5min, dou uma alongada breve e parto pro aquecimento específico.

Abraço

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