Dúvida Sobre Abc

[soulzin]

Depois de quase um ano parado e de perder todos os meus ganhos, voltei a malhar há 4 meses e fiz 2 treinos ABC2x. Vou começar outro treino agora, sendo peito/costas bíceps/tríceps e ombro/pernas, e queria saber se vocês acham melhor continuar no ABC2x ou fazer uma vez por semana só.
Ajudem ae galera

[SnoOx]

To fazendo o ABC2x. Comecei essa semana, fiz o 1° C hoje, nem estou cansado, acho que dá pra levar tranquilo um ABC2x, mas aí isso varia de pessoa para pessoa.

[Refuse]

eu conseguia levar na boa o ABC 2x durante 5 meses / 6 meses
depois comecei a achar q ia pro treino um pouquinho dolorido ainda
essa semana mudei pra ABC 1X vamos ve no que da.

[Reginaldo.]

Se você for dividir desse jeito mesmo, faz 1 vez por semana.

[funkstatic]

2x por semana tem que ser peito/triceps e costas/biceps.

Bom pra quem ainda está na fase de crescer facil! =)