Creatina

[baratum]

Eu pesquisei e vi que mesmo nos dias que não malha deve-se tomar creatina.

Mas não encontrei qual o melhor horario para tomar, quando acorda, antes ou depois do almoço, a qual quer hora..

Qual o melhor horario para tomar?

[gabrielcks]

Aconselharia postar suas dúvidas aqui:

Tópico oficial de Creatina

[moisesitalo]

o amigão, já tem em alguns lugares falando isso.

Mais, eu te digo: tome no almoço mesmo, ou próximo ao mesmo horario que vc sempre toma na semana, sempre com um carbo.

Abraço

[rodts]

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento