Avaliação / Sugestões sobre esse treino

Pessoal, treino a algum tempo e atualmente estou fazendo uns ajustes no treino, hoje em cutting para depois iniciar um bulking com qualidade. Treino a 2 anos, recursos apenas 250mg/ sem de enantato de testo ( fracionado em 2 apli) Vou deixar a divisão de treino aqui com as series/reps. Quem puder me dar um parecer a respeito dele eu agradeço, aceito criticas, sugestões e qualquer comentário que venha a somar.

SEG

Foco: peito superior

1. Supino Inclinado Halter

   4x 6–10

2. Supino Reto

   3x 8–10

3. Crucifixo Inclinado

   3x 10–15

4. Elevação Lateral no Cabo

   4x 12–15

5. Desenvolvimento com Halter

   3x 6–8

6. Tríceps Corda

   3x 10–12

TER

1. Barra Fixa / ou Puxador Aberto

   4x 6–10

2. Pull Down (pegada supinada ou neutra)

   3x 8–10

3. Remada Unilateral Halter

   3x 8–10

4. Remada Cavalinho Pegada Neutra

   3x 6–8

5. Rosca Alternada

   3x 6–8

6. Rosca Scott Máquina / Banco

   3x 8–12

QUA

1. Cadeira Extensora (pré-exaustão)

   2x 20 reps

2. Hack Machine

   4x 6–10

3. Leg Press 45°

   3x 10–14

4. Cadeira Flexora

   3x 10–15

5. Stiff com Halter

   3x 8–12

QUI

1. Supino Reto Halter

   4x 6–10

2. Supino Inclinado

   3x 8–10

3. Crucifixo Máquina

   3x 10–15

4. Elevação Lateral Cabo

   4x 12–15

5. Desenvolvimento Máquina

   3x 6–10

6. Tríceps Francês com Halter

   3x 8–12

SEX

1. Remada Curvada Barra

   4x 6–8

2. Remada Baixa Triângulo

   3x 8–10

3. Remada Cavalinho Pegada Aberta

   3x 8–10

4. Pull Down Neutro

   2x 12–15

5. Rosca Direta Barra

   3x 6–8

6. Rosca Martelo

   3x 8–12