Fala, pessoal! Boa noite

Meu nome é Jean, tenho 24 anos, 1,77m de altura, atualmente peso 57kg. Última bioimpedância eu estava com 28kg de massa muscular esquelética, mas creio que devo estar com algo entre 26 e 28kg. gordura 12% (já tive 4%).

Bem, sou novo, mas quando tinha lá pros 20 anos tinha 60kg com 4% de gordura, era bem seco. só que descobri o crohn, tive que fazer 3 cirurgias de ressecção do intestino e cheguei a bater 39kg. Quase morri, meses internado. Hoje estou com doença em remissão, estou malhando e cheguei a alcançar 62kg agora em maio. Só que, pela doença, meu metabolismo é muito acelerado. Eu comi 1kg de frango a cada 2 dias e 800g de arroz por dia para MANTER os 62kg. Eu desisti do sonho de um dia ser forte. Muito dinheiro+ suplementação muito cara. Todavia, voltando a alimentação normal caí para 57kg. Minhas 3 cirurgias foram para ressecção de partes do ileo, tirei uns 70cm total. Em algum grau, sou feliz, pois estou vivo e já me imaginei morto internado no hospital várias vezes.

queria saber se mais alguém aqui tem ou conhecer alguém com essa condição do crohn e conseguiu superar a barreira da magreza. Grato.

em anexo meu shape atual, se alguém tiver recomendação de série para desenvolvimento de ombro... eu agradeço, eu só malho em casa mas to começando academia final desse mês.

Que barra mano! não tenho a doença, mas sei da dificuldade que é, ainda mais no seu caso, onde já foi necessário intervenção cirúrgica, a minha palavra de motivação é que é possível ter um shape estético, muscular, e muito acima da média, mesmo tendo Chron. entrar na academia pra seguir um treino estruturado sem dúvida vai fazer toda diferença.

Como está sua alimentação hoje? ta suplementando algo? quanto tempo sem crises agudas?

eu tô sem crise tem quase 1 ano!! novembro do ano passado foi a última. fui de 39kg para o que sou hoje. ainda bem. eu hoje não estou me alimentando tão bem. tô só almoçando, tomando café e jantando. o que dá umas 2200 a 2000 kcal, todavia, o que ja seria suficient pra manter o peso de um normal, eu acabo perdendo. por enquanto não suplemento nada, mas tô pensando em voltar

Já falaste com o médico que te está acompanhar sobre o possível uso de algum probiótico ?

Ul-250 é bastante bom e pode ser bebido o que melhora a absorção da medicação.

A meu ver faria bastante sentido tendo tu o problema que tens a absorção de nutrientes fica bastante afetada, atenção ao uso abusivo de suplementos creatina whey etc pode parecer inofensivo mas tens um quadro de doença lembra te de falares com o medico antes de fazer algo.

E para terminar, procura uma nutricionista nem que gastes algum dinheiro vai te ajudar bastante e vais ficar mais motivado que fazer as coisas "a olho".

Grande abraço e força.