Muito Tempo Sem Treinar!

[Andrioni]

Treinei mais ou menos 1 ano, fiquei parado por 6 meses, e to voltando a treinar agora...
será q me corpo tera mais facilidade para ganhar massa dps desses 6 meses parado, pelo fato de eu ja ter treinado
1ano inteiro antes, ou dps desses 6 meses parado eu perdi tudo!!???
*instrutores da academia me fizeram um treino estilo AB, treinando 3 grupos musculares por dia! nao sei se esse treino
está correto de acordo com todos os artigos do site.. queria saber opiniões!!
obrigado!

[gpresott]

Terá mais facilidade para recuperar o que perdeu sim, pois existirá a memória muscular.
Sim, treino AB é o mais indicado para quem tá começando, ou voltando de um longo período parado.

[JJ-JUNIOR]

Relaxa, treina sério que os resultados vêm!

Eu parei completamente 3 meses, emagreci, perdi tudo, me lasquei, pensei que tivesse perdido um trabalho de anos.

Quando voltei em uns 2 ou 3 meses eu ganhei TUDO de volta, nem acreditei.
A diferença é, e aqui eu aconselho que você faça isso, treine com mais ciência e se alimente com mais informação.

Não, não estou sugerindo para que você coma jornal, digo que informe-se muito, freqüente o forum, leia, etc.

Tenha uma nutrição, suplementação, descanso e treino perfeitos. Você vai se surpreender, além de ganhar tudo de volta vai ganhar além! Foi o que aconteceu comigo!