Amigos, estou em duvida do que tomar, faco academia a menos de um mes e no momento estou tomando:

BCAA (suplemento)

ZMA (suplemento *acabou*)

NOXPLODE ( Probiotica)

Whey Protein ( NeoNutri 3 dias sim, 3 dias nao) *Acabando*

L-Glutamine ( Probiotica)

Creatine ( Armstrong)

Linolen + Actmax Age

Idade: 17

Altura: 1.87

Peso: 104kg

Treinamento: Bastante peso, 15 reps A-B

Como podem ver, estou bem flacido mas nao muito gordo e nao gostaria de acumular mais gordura e nem ganhar peso por isso(emagrecer,definir,crescer musculo), estava pesquisando e gostaria de saber o que voces me recomendam nos seguintes suplementos, ou se sao bons e rendem efeitos:

Animal Pack ou Monster Extreme Pack (entre outros...)

Termogenico (Lipo Cut X,Ripped Fast,Yellow Hornet etc)

Produtos para maior definicao ou emagrecimento ou aumento muscular (IGF-1 etc etc)

Qual voces me recomendam?

Desde ja agredeco a ajuda.

Amigos, estou em duvida do que tomar, faco academia a menos de um mes e no momento estou tomando:

BCAA (suplemento)

ZMA (suplemento *acabou*)

NOXPLODE ( Probiotica)

Whey Protein ( NeoNutri 3 dias sim, 3 dias nao) *Acabando*

L-Glutamine ( Probiotica)

Creatine ( Armstrong)

Linolen + Actmax Age

Idade: 17

Altura: 1.87

Peso: 104kg

Treinamento: Bastante peso, 15 reps A-B

Como podem ver, estou bem flacido mas nao muito gordo e nao gostaria de acumular mais gordura e nem ganhar peso por isso(emagrecer,definir,crescer musculo), estava pesquisando e gostaria de saber o que voces me recomendam nos seguintes suplementos, ou se sao bons e rendem efeitos:

Animal Pack ou Monster Extreme Pack (entre outros...)

Termogenico (Lipo Cut X,Ripped Fast,Yellow Hornet etc)

Produtos para maior definicao ou emagrecimento ou aumento muscular (IGF-1 etc etc)

Qual voces me recomendam?

Desde ja agredeco a ajuda.

entao qual seu objetivo ?

Editado 7/06/2010 às 19:57 06/7, 2010 por Gouki

secar e ganhar massa ao mesm tempo é complicado, primeiro objetiva em perder a gordura.

eu tiraria o BCAA, ZMA, NOXPLODE e a cretina.

Tomaria whey todos os dias pelo menos 2x ao dia.

Glutamina 10g na primeira refeição e 10g na ultima refeição. 5g no pós se quiser.

Linolen + actmax deixaria.

sobre o termo, iria ou de lipo cut X ou o o yellow honet. O ripped é bem fraquinho. Bom mesmo (e barato) seria manipular um termo.

sobre os packs, não recomendo pra ninguem.

se você quiser adicionar 3g de arginina antes de dormir seria uma boa.

nao esqueça da dieta ne bro.

Amigos, estou em duvida do que tomar, faco academia a menos de um mes e no momento estou tomando:

BCAA (suplemento)

ZMA (suplemento *acabou*)

NOXPLODE ( Probiotica)

Whey Protein ( NeoNutri 3 dias sim, 3 dias nao) *Acabando*

L-Glutamine ( Probiotica)

Creatine ( Armstrong)

Linolen + Actmax Age

Idade: 17

Altura: 1.87

Peso: 104kg

Treinamento: Bastante peso, 15 reps A-B

Como podem ver, estou bem flacido mas nao muito gordo e nao gostaria de acumular mais gordura e nem ganhar peso por isso(emagrecer,definir,crescer musculo), estava pesquisando e gostaria de saber o que voces me recomendam nos seguintes suplementos, ou se sao bons e rendem efeitos:

Animal Pack ou Monster Extreme Pack (entre outros...)

Termogenico (Lipo Cut X,Ripped Fast,Yellow Hornet etc)

Produtos para maior definicao ou emagrecimento ou aumento muscular (IGF-1 etc etc)

Qual voces me recomendam?

Desde ja agredeco a ajuda.

Primeiro como o camarada ai de cima falou, perder gordura (tenho 19%) e da uma crescida nos musculos.