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Ajuda com dúvida

Por alquiredes
Em Musculação em geral

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Postado

Opa amigos, sou iniciante na musculação e tal, comecei semana passada e tenho uma dúvida rápida

o BF é um fator importante na hora de calcular tmb/get ?

meu amigo disse que não precisava, já outro disse que sim, q o bf influencia bastante nas kcal

Postado
Em 15/05/2023 em 17:22, alquiredes disse:

o BF é um fator importante na hora de calcular tmb/get ?

 

Não, até pq as formulas mais conhecidas para calculo não considera o BF, apenas idade, altura e peso como a famosa formula de Harris Benedict ou então Tinsley.

 

Pode fazer umas simulações de como o BF afeta no gasto total através desse site:

https://tdeecalculator.net/

 

Mas, é claro que o BF é fator importante na hora de definir o objetivo da dieta e especialmente o consumo/necessidade de proteinas.

Bacharel em Nutrição

Pós Graduação - Nutrição, metabolismo e fisiologia voltada a alta performance.

    • 4 semanas depois...
    Postado
    Em 15/05/2023 em 17:22, alquiredes disse:

    Opa amigos, sou iniciante na musculação e tal, comecei semana passada e tenho uma dúvida rápida

    o BF é um fator importante na hora de calcular tmb/get ?

    meu amigo disse que não precisava, já outro disse que sim, q o bf influencia bastante nas kcal

    Provavelmente, na tua academia eles fazem avaliação fisica, da uma pesquisada por lá... geralmente a primeira é gratis :D

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