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Continuo no bulking ou começo o cutting?

Por Alexandre0124
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa noite companheiros, estou com uma grande dúvida sobre o que devo fazer com relação aos meus macros.

 

Idade: 17 anos

Peso: 80kg

Bf: 22%

2 anos de treino

 

Macros:

520g de carbo

190g de proteína 

80g de gordura

 

Fica entre 3500/3600 calorias

O que o meu corpo precisa tá entre 2850/3000 calorias

 

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