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Recomendação Calculadora de Macros

Por Antrhax
Em Dieta e suplementação

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Postado

Salve gurizada, boa noite!

 

Suavidade?

 

Tô voltando aos treinos depois de um período  de lesão, só não formulei uma dieta base ainda...

 

Alguém tem algum Calculador de Macro que recomende?

Aqueles que dão TMB, superávit calórico...

 

Não confio muito nesses primeiros que aparecem no google, parece site pra tiazinha do crossfit 

 

tmj!

Postado

Não precisa, monta uma dieta com X calorias e se baseia nesse número para decidir o que faz.

Postado
Em 02/08/2022 em 20:46, Antrhax disse:

Alguém tem algum Calculador de Macro que recomende?

Aqueles que dão TMB, superávit calórico...

 

já olhou...a que tem aqui?

 

...

Postado
  • Autor
Em 02/08/2022 em 20:57, Terceira Via disse:

Não precisa, monta uma dieta com X calorias e se baseia nesse número para decidir o que faz.

Então, a questão é que to querendo encontrar a forma correta de saber qual o X DE CALORIAS pra ingestão em ganho de peso!

Postado
  • Autor
Em 02/08/2022 em 21:00, Zanne disse:

 

já olhou...a que tem aqui?

 

...

Acabei de descobrir a existência dessa KKKKKKK

valeu pai

Postado
  • Autor
Em 02/08/2022 em 21:19, Antrhax disse:

Então, a questão é que to querendo encontrar a forma correta de saber qual o X DE CALORIAS pra ingestão em ganho de peso!

Consegui aqui já, tmj gurizada boa noite

Postado
Em 02/08/2022 em 21:19, Antrhax disse:

Então, a questão é que to querendo encontrar a forma correta de saber qual o X DE CALORIAS pra ingestão em ganho de peso!

Nenhuma calculadora online vai te passar o valor correto, então você está procurando errado.

Editado por Terceira Via (veja o histórico de edições)

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