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[Dúvida] Hipercalorico Caseiro...

Por BIGANABOLIC
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Peso: 65,5

Tempo de Treino: 1 Ano e Meio

6:30 Acordar:

15g Albumina + (Agua ou Leite?)+ Aveia OU 120g 3200Massa Probiotica Caseira (Agua ou Leite?) + Pão com 2 Fatias de Presunto.

9:45 Intervalo na Escola

2 Bananas + 1 Maça

12:00 Almoço

17:00 Pré-Treino:

120g 3200Massa Probiotica Caseira (se eu optar por essa alternativa eu não irei tomar de manhã e sim a albumina.)

18:00 Pré-treino NO:

NO-Shotguns + BCAA

19:00 Treino.........

20:00 ~ 20:30 Pós-Treino:

45g Malto + 5g Creatina Universal com AGUA e + 120g 3200Massa Probiotica Caseira + BCAA + Aveia.

21:30 Jantar.........

23:30 ~ 00:00 Ceia:

14g de Albumina (se eu escolher as 14g tambem de manhã) OU 30g Albumina (Sem as 14g de manhã) + 10g Glutamina + Azeite (não sei a quantidade de azeite) + Multivitaminico Centrum.

OBS:

- Só poderei tomar o HiperCalorico 3200 Massa Probiotica Caseira 2 Vezes por dia.

- No Pós-Treino irei sim dividir a malto + CREA com agua e depois a Massa.

- Aonde tem de vermelho são as minhas dúvidas, por exemplo quando falo sobre agua e leite.

Alguem me Ajuda?

"As pessoas costumam dizer que a motivação não dura sempre. Bem, nem o efeito do banho, por isso recomenda-se diariamente."

Clique: RELATO NITRAFLEX GAT

Ou

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/136272-em-andamentorelatos-pw-gat-nitraflex/

Att.

(Big Anabolic. )

Postado

Peso: 65,5

Tempo de Treino: 1 Ano e Meio

6:30 Acordar:

15g Albumina + (Agua ou Leite?)+ Aveia OU 120g 3200Massa Probiotica Caseira (Agua ou Leite?) + Pão com 2 Fatias de Presunto.(Toma com leite, só tiraria a albumina e deixaria ela para a ceia.)

9:45 Intervalo na Escola

2 Bananas + 1 Maça

12:00 Almoço

17:00 Pré-Treino:

120g 3200Massa Probiotica Caseira (se eu optar por essa alternativa eu não irei tomar de manhã e sim a albumina.)

18:00 Pré-treino NO:

NO-Shotguns + BCAA

19:00 Treino.........

20:00 ~ 20:30 Pós-Treino:

45g Malto + 5g Creatina Universal com AGUA e + 120g 3200Massa Probiotica Caseira + BCAA + Aveia.

21:30 Jantar.........

23:30 ~ 00:00 Ceia:

14g de Albumina (se eu escolher as 14g tambem de manhã) OU 30g Albumina (Sem as 14g de manhã) + 10g Glutamina + Azeite (não sei a quantidade de azeite) + Multivitaminico Centrum.(Pode mandar as 30g, azeite 2 colheres)

OBS:

- Só poderei tomar o HiperCalorico 3200 Massa Probiotica Caseira 2 Vezes por dia.

- No Pós-Treino irei sim dividir a malto + CREA com agua e depois a Massa.

- Aonde tem de vermelho são as minhas dúvidas, por exemplo quando falo sobre agua e leite.

Alguem me Ajuda?

O Ferro nunca mente para você. Você pode andar por aí e ouvir todo tipo de conversa, ouvir falarem que você é um deus ou um total bastardo. O Ferro sempre vai dizer a verdade na sua cara. O Ferro é o maior ponto de referência, é o que nos dá a visão do todo. Está sempre lá, como um farol na escuridão. Eu encontrei no Ferro o meu maior amigo. Ele nunca surta comigo, nunca foge. Amigos vem e vão. Mas cem quilos são sempre cem quilos.

Postado

Locked.

Pode usar o outro topico mesmo, nao precisa abrir um novo para uma duvida tao semelhante.

Abracos

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

 

Fóruns são úteis quando a informação é discutida e debatida com a honesta intenção de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em fóruns terminam em competições entre grupos que estão mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definição de "verdade"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informação que está sendo trocada.

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