Altura 169

peso 69

tempo de academia 8 mesesignorem minha cara kkkkk

nessa ultima foto isso pode ser pele? Ou e so gordura msm?

Não.

 

Vc precisa melhorar sua alimentação, não cut. Largue as besteiras.

 

Leia, vai te ajudar:

 

 

 

Você perdeu bastante gordura? na foto segurando da pra notar que é bastante pele sim, mas com gordura também... mas é perceptível que já houve muito mais conteúdo ali pela elasticidade da pele.

 

Qual sua idade? poderia optar por dieta normocalórica e recomposição corporal onde iria até ganhar mais massa! melhorando o aspecto geral sem risco de acumular gordura, se fosse fazer uma avaliação física, seu percentual deve estar perto de 15% ou 18% 

Em 23/10/2021 em 18:35, kkmultes disse:

Você perdeu bastante gordura? na foto segurando da pra notar que é bastante pele sim, mas com gordura também... mas é perceptível que já houve muito mais conteúdo ali pela elasticidade da pele.

 

Qual sua idade? poderia optar por dieta normocalórica e recomposição corporal onde iria até ganhar mais massa! melhorando o aspecto geral sem risco de acumular gordura, se fosse fazer uma avaliação física, seu percentual deve estar perto de 15% ou 18% 

Ja fui bem gordo sim. Emagreci tem 1 ano e meio, dai entrei pra academia e tenho tentado fazer dieta, mas o grande problema pra mim é a dúvida entre bulk e cutt por nao saber se isso e pele ou gordura. Tenho 16 anos

Editado 23/10/2021 às 22:52 10/23, 2021 por Hdfsuu (veja o histórico de edições)

Em 23/10/2021 em 18:34, Vitgtw disse:

Não.

 

Vc precisa melhorar sua alimentação, não cut. Largue as besteiras.

 

Leia, vai te ajudar:

 

 

 

Eu ja me alimento bem eu acho. Como coisas limpas: aveia macarrao arroz frango frutas entre outros e todo dia eu tiro pelo menos 10% das kcal pda comer uma besteirinha tipo um chocolatinho ou sla

No momento estou ingerindo umas 1900 kcal em um deficit de 20% umas 500 kcal mais ou menos

Editado 23/10/2021 às 22:52 10/23, 2021 por Hdfsuu (veja o histórico de edições)

Em 23/10/2021 em 19:51, Hdfsuu disse:

Eu ja me alimento bem eu acho. Como coisas limpas: aveia macarrao arroz frango frutas entre outros e todo dia eu tiro pelo menos 10% das kcal pda comer uma besteirinha tipo um chocolatinho ou sla

 

Leia o post q sugeri,  vai clarear pra vc.

Em 23/10/2021 em 20:09, Vitgtw disse:

 

Leia o post q sugeri,  vai clarear pra vc.

Eu li. Ja entendi mais ou menos o que fazer. Acha q é melhor uma recomp ou um superavit leve?

Em 23/10/2021 em 20:11, Hdfsuu disse:

Eu li. Ja entendi mais ou menos o que fazer. Acha q é melhor uma recomp ou um superavit leve?

 

No seu caso recomp. A hora q começar a secar passa pra superavit.

Ok vou fazer ent

Em 23/10/2021 em 20:13, Hdfsuu disse:

Ok vou fazer ent

 

De tempo ao tempo, eh uma maratona, não corrida de 100 metros. Quem se dedica chega lá. 

Em 23/10/2021 em 20:14, Vitgtw disse:

 

De tempo ao tempo, eh uma maratona, não corrida de 100 metros. Quem se dedica chega lá. 

Pode deixar! Vou me dedicar ao máximo