sera que é possivel ganhar massa em cutting ou so perder a gordura e manter os musculos

depende do q vc toma, hehe

Se for inciante dar para ganhar massa muscular e perder gordura, desde que o déficit seja pequeno. 

 

22 horas atrás, gamermaromba disse:

sera que é possivel ganhar massa em cutting ou so perder a gordura e manter os musculos

em fez de fazer um cutting e restringir calorias, será que não é melhor começar com uma dieta de manutenção de calorias, queimar um pouquinho com aeróbicos (pra gerar um déficit) e treinar normal? daí tu não te sacrifica tanto.

Em 12/07/2021 em 01:38, gamermaromba disse:

sera que é possivel ganhar massa em cutting ou so perder a gordura e manter os musculos

Sim, é possivel

Só não fazer cardios correndo, pois quando se faz o famoso hit resumidamente, esse tipo de cardio queima a massa múscular primeiro antes da gordura, o segredo é manter um ritmo bom de cardios na semana, buscar altas cargas nos treinos, proximo do 1RM, para o corpo entender que precisa manter e/ou até ganhar mais massa muscular. mas tudo depende do estado em que você se encontra cara, mas geralmente no cutting você vai manter a massa que já tem, pode ganhar até um pouco, mas é bem pouco que ganha no cutting, oque vai dar uma diferença é a composição corporal, pois quando reduzir a gordura, você vai parecer maior, pois vai mudar a composição do seu corpo.