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Primeiro ciclo

Por Jackeline Guilhon
Em Área Feminina

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Postado

Receita de bolo de graça não dá filha.

Pesquisa um pouco, tem bastante coisa no fórum. De uma lidas, aprenda um pouco sobre os hormonios.

Depois estruture seu ciclo, poste ele aqui, suas medidas, objetivo, dieta, tempo de treino, e se possível foto do shape. 

Se tiver com preguiça de fazer isso tudo contrata um coach,  tem vários aí no fórum. 

Difícil algum doido sair te receitando qualquer coisa sem ao menos ter as informações básicas.

Editado por Vitgtw

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