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Ajuda para dieta

Por japahh
Em Dieta e suplementação

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Postado

Fala meus bons

É o seguinte, estou tentando ajudar minha mãe a emagrecer pq estou cansado de ver ela fazendo essas dietas malucas de internet como só comer maçã no dia, banana ou seila o que mais inventam, mas o problema é que o metabolismo dela está desregulado pelo que eu percebi pois ela não ingere muita caloria no dia e esse tanto que ela ingere na teoria era para ela estar emagrecendo (baseado no cálculo pro peso e idade dela) oque me indicam fazer?

Imaginei no momento fazer uma dieta baseada no cálculo da taxa metabólica para manter a manutenção do corpo pra ver se o metabolismo se regula, então assim que ela estagnar em algum peso eu faço uma dieta com um déficit calorico gradual seria isso o correto?

Postado

Ela pratica exercícios? Se não, talvez seja um problema. Um dieta baixa em gordura, porém balanceada entre carboidratos e proteínas e mantendo a taxa metabólica basal talvez funcione. Abraço.

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