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[Fora do modelo]Nova dieta

Por Jhowz
Em Dieta e suplementação

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Postado

É, bom dia, então, sei que o certo seria eu procurar um nutricionista, mas o dinheiro está escasso.

Preciso formar uma dieta pra perder peso, tenho um pouco de base, mas preciso de dicas

Eu não consigo comer nenhum tipo de verdura/legumes, sério, já tentei. Um multivitamínico poderia me ajuda nessa questão?

Eu meço 1,83

Peso 88kg

Eu não tenho muita barriga, onde tem mais gordura é na parte lateral da barriga e coxas (bastante) e é difícil perder nessas partes.

Faço academia 4x na semana.

Tenho esteira em casa, então as vezes corro em jejum, e as vezes troco a academia pra correr na rua.

Meu problema acho que realmente é as refeições, eu não emagreço e nem engordo.

Tomo café da manhã, almoço, como algo na parte da tarde e janto. Tudo em pouca quantidade.

Alguém sabe o que pode me ajudar?

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