Então galera, estou começando a segunda parte da prep. Estou me preparando com TREINADOR Joao , estou no momento pesando 87kg, mas com bastante agua. Estava enantato lander , vou trocar agora por durateston, mast ,oxan . Vamos começar a cortar o carbo já. Shape ta bem cheio, ganhei um volume legal para o tempo que tive. Pois como vim do campeonato mineiro ano passado controlando ainda consegui manter o shape com uma qualidade legal. No momento devo estar com aproximadamente uns 12% de fat. Agora trocando as drogas, aumentando o cardio e reduzindo carb e kcals, já vou baixar rápido para a faixa dos 85kg nas próximas 15 semanas.

 

Agora vamos começar a entrar em mais detalhes

 

15 weeks junho – 

 

 

PROTOCOLO

 

Vim de um protocolo de

 150mcg/dia – T4

 

630mg/semana – enantest

 

400mg/semana – master

 

40mg\-OXAN

 

 

 

Agora trocando de hormônios para a prep. Ainda terão muitas alterações durante todo o tempo, mas iniciarei com...

 

750mg/semana – DURATESTON

 

40mg/ - oxan 

 

400mg/semana – Masteron

 

 

 

0,5 mg/dia –ANASTROLIBBS faltando 8\semana 1mg\dia

 

 

efedrina

iombina

clenbu

ADE

 

5htp

melatolina

tadalafil

revotril 

enalaplil

 

(chegando mais perto do campeonato vou aumentar oxandrolona  e muito provável , mas isso veremos mais para frente de acordo com a necessidade do shape)

 

DIETA

 

Vem de um off, então agora estei diminuindo o carbo devagar, estou comendo bem ainda.

 

REFEIÇÃO 1 

 

300ml leite

 

30gr aveia, 

30g amendoim

20g cacau 

6g gelatina

adoçante e canela a gosto

 

 

 

REFEIÇÃO 2 

 

150GR carne de capivara

 

60GR batata

 

REFEIÇÃO 

 

70GR ARROZ

 

150GR FRANGO

150g brocolis 250g beterraba 150 repolho 

200g abobora  

 

 

REFEIÇÃO 4 pré treino

 

100GR batata doce

 

150GR sardinha ou peixe

 

uma conher de azeite 

uma banana

pos treino

300ml leite

120g queijo ou requeijao

 

 

REFEIÇÃO 

 

150GR peixe

 

100GR ARROZ

 

50GR BRÓCOLIS, 

 

 

 

REFEIÇÃO 6 

4 ovos

13ml oleo de coco

 

30GR PASTA DE AMENDOIM

 

 

 

TREINO

 

Em questão de treino tenho estou tentando bastante corrigir meus pontos fracos, como braço por isso treino duas x na semana., , no treino de peito dou uma ênfase no superior de peito e no treino de ombro dou ênfase em anterior de ombro, são partes que precisam dar uma evoluída. Cardio estava fazendo 30 pos treino, adicionei mais 30 min de manha sab e domingo somente.

 

A – Peito e tríceps

 

B – Costas e bíceps

 

C – Perna (ênfase quadríceps)

 

D – ombro

 

E – Biceps, tríceps e antebraço

 

F – Perna (ênfase em posterior)

)

 

 

 

Em questão mental estou bem focado para este campeonatos pois tenho intenção de subir senior ate 85kg , então temos muito trabalho pela frente. Em questão dos produtos estou comprando da oficial farma, de onde gostei muitos dos produtos. Enfim galera se tiverem perguntas, opiniões e sugestões podem chamar inbox ou até mesmo comentar ai. Valeu, de acordo com as mudanças irei relatando aqui.

Editado 14/03/2018 às 19:39 03/14, 2018 por guilhermemaster

Vou ficar de olho no seu relato.Uma questao:nao pensa em usar trembo?Vejo que a galera que quer competir sempre coloca trembo no protocolo e voce fez opcao por outras drogas.

Acompanhando, estou na 8 semana de um ciclo com Cipionato, Mast e Ox.

 

Em 04/03/2018 em 12:08, neoaccioly disse:

Vou ficar de olho no seu relato.Uma questao:nao pensa em usar trembo?Vejo que a galera que quer competir sempre coloca trembo no protocolo e voce fez opcao por outras drogas.

blza irmao , questao das drogas a trembolona ela diminui muito serotonina e a dopamina em poucas palavras alterações no SNC ,mais seria uma boa com essas droga consegui chegar nivel de bf baixo com a trembo , aparece ai sempre manim.

Em 05/03/2018 em 09:37, NwJr disse:

Acompanhando, estou na 8 semana de um ciclo com Cipionato, Mast e Ox.

 

vou acompanhar la tbm, aparece ai sempre .

acompanhando aqui.como ta dieta ?

4 minutos atrás, Mary GYM disse:

acompanhando aqui.como ta dieta ?

dieta anda 90% , 160g carbo 220g protei 190g gordura , semana que vem mudo a dieta aumentando mais a proteína ,3200 calorias

Atualizando

 

Fala galera ,aplicação de 1ml dura no tricps e 1 ml Master no deltoide , não sei pq toda vez vou aplicar nesse local vaza óleo alguém tem alguma dica ? no tricps acertei um vaso saiu cachoeira de sangue. 

 

Fitos da oficial farma chegou e anastrolibbs peguei hj

Acompanhando, se puder postar fotos vai ser irado tbm acho bacana acompanhar a evolução do shape, boa sorte aí.

Por curiosidade, qual o objetivo da oxan com 40mg no protocolo?

E vc esta mandando as 3 drogas em todo o período do ciclo? 

 

Posta foto do shape, ta mandando dura dsdn?

2 horas atrás, Enigma0012 disse:

Acompanhando, se puder postar fotos vai ser irado tbm acho bacana acompanhar a evolução do shape, boa sorte aí.

Por curiosidade, qual o objetivo da oxan com 40mg no protocolo?

E vc esta mandando as 3 drogas em todo o período do ciclo? 

 

oxan 40mg legit segura MUITO bem a massa magra, aumento leve da lipolise e melhora a performance nos treinos. Como o foco nao é bulkar a dose ta perfeita

 

guilherme, nao pensa em incluir t3 na reta final?

Editado 22/03/2018 às 01:02 03/22, 2018 por Glasgow 15

Em 21/03/2018 em 19:27, Enigma0012 disse:

Acompanhando, se puder postar fotos vai ser irado tbm acho bacana acompanhar a evolução do shape, boa sorte aí.

Por curiosidade, qual o objetivo da oxan com 40mg no protocolo?

E vc esta mandando as 3 drogas em todo o período do ciclo? 

 

Fala brother ,objetivo dela melhorar síntese protéica na queima de gordura no final da preparação por enquanto so dura e Master pretendo entrar com a trembo

Em 21/03/2018 em 20:47, RhoxBR disse:

Posta foto do shape, ta mandando dura dsdn?

Vou postar manim.. dura dsdn 

Em 21/03/2018 em 22:00, Glasgow 15 disse:

oxan 40mg legit segura MUITO bem a massa magra, aumento leve da lipolise e melhora a performance nos treinos. Como o foco nao é bulkar a dose ta perfeita

 

guilherme, nao pensa em incluir t3 na reta final?

Pensei em entrar t3 t4 mais tive problemas com eles última vez vou dependendo do shape responder finalizar com trembo .