[Fora do modelo]Ajudem-me a fazer um plano de treino Fullbody 2x

[rmg277]

Ola,

 

Nao ando no ginasio ha muito tempo e agora queria fazer um plano full body para 2 vezes por semana.

 

Podem dar-me uma ajuda?

 

Obrigado

[busarello]

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