[Fora do modelo]Dura + Creatina?

[marcossmello1]

 

Fala aí,

Estou pretendendo fazer um ciclo de durateston e queria saber se posso suplementar meus treinos com creatina? Se sim, tomar antes ou depois do treino a creatina?

E também li muitas opiniões sobre a tpc do ciclo de dura mas gostaria de opinião de vocês qual seria a melhor opção se eu usar 7 semanas de dura (250mg seg e 250mg quin)

Agradeço desde já quem puder me ajudar!

[busarello]

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