Minha dieta

Postado 13/11/2017 às 16:50 11/13, 2017

Altura:1,70

Peso:80

BF: 18%

Objetivo da dieta: Cutiing

CARBOIDRATOS : 248g

Proteinas : 165g

Gorduras : 61g

CALORIAS TOTAIS :2200

Gostaria de saber o seguinte, estou entrando em cutting agora tenho a dúvida de quando meu peso estagnar eu tiro calorias ou so carbo? e quanto tirar? ajudem? como funciona isso?

Postado 13/11/2017 às 17:00 11/13, 2017

Supermoderador

Baixe calorias retirando, preferencialmente, carbos.

Baixe pouco por vez, creio que umas 100 calorias já faça diferença.

OBS: Sua dieta pode iniciar com um pouco mais de gordura, pelo menos umas 80 gramas.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado 13/11/2017 às 17:16 11/13, 2017

Autor

16 minutos atrás, busarello disse:

Baixe calorias retirando, preferencialmente, carbos.

Baixe pouco por vez, creio que umas 100 calorias já faça diferença.

OBS: Sua dieta pode iniciar com um pouco mais de gordura, pelo menos umas 80 gramas.

Dai sempre tiro so dos carbos?

Dai sempre tiro so dos carbos? estou usando a dieta flexivel

Postado 13/11/2017 às 18:32 11/13, 2017

Supermoderador

SUGIRO tirar dos carbos.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

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