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Duvidas no bulking

Por Luiz Mendes
Em Dieta e suplementação

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Postado

Muitos fatores influenciam na dieta, uns mais outros menos.

 

Como um mero mortal, longe de estar numa rotina de um fisiculturista ou atleta, só de direcionar sua atenção ao SALDO CALÓRICO e à DIVISÃO DE MACRONUTRIENTES, você já terá um resultado satisfatório.

 

Já ouviu falar sobre dieta flexível (IIFYM)? Caso você esteja atingindo sua meta diária de proteína (cerca de 2 g/kg/dia), não importa muito o que você coma. É claro que há opções muito mais saudáveis e interessantes do que um trigo encharcado com óleo vegetal; entretanto, considerando que você pretende manter um superávit calórico, não há problema de comer uns pastéis, desde que não o atrapalhe a ingerir os outros macros.

________________________

Diário - Treino híbrido + IIFYM (forever)

 

:laughingsmiley:

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