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1º Ciclo - Testenat + Stan

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Postado

Boa tarde Galera!

 

Então, estou querendo fazer um ciclo.

- Idade = tenho 31 anos

- Altura = 1,70

- Peso = 71kg

- Medidas

- Percentual de gordura(BF) = 10bf

- Tempo de treino: 1 ano e meio

- Objetivo=  Meu objetivo e definição e ganho de massa magra.

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) = 5 semanas, 15ml de stan + 12ml de testenat, Stan Segunda, Quarta e Sexta e Testenat terça e quinta.

E o TPC? Como seria? E o que tomar?

 

O que vocês acham? Recomenda alterações? Gostaria de sugestões e criticas.

 

Abraços.

 

TMJ.

Editado por ciclos_musculacao
solicitado pelo moderador (veja o histórico de edições)

Postado

Poste o ciclo conforme o modelo exige.

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MBD - A vida além dos pesos

Meus artigos/traduções:
Ciclo menstrual feminino e treinamento | 5 dicas para melhorar seu agachamento | Nutrição para maximizar sua recuperação
 

Bench 1 BW | Squat 1,5 BW | RDL 2,5 BW @ 80kgs - "There's no reason to be alive if you can't deadlift."

 

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Postado
23 minutos atrás, ciclos_musculacao disse:

Como é o modelo? Sou novato aqui no forum.

 

Tópico fixo da seção:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-como-pedir-opinião-sobre-seu-ciclo-modelo-de-postagem/

 

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