Faço dieta para ganhar massa mas estou emagrecendo

dieta suplementação

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Postado 6/07/2017 às 11:32 07/6, 2017

Ola galera,

comecei a treinar para ganhar peso e ficar um pouco maior, pois sempre fui magrelo.

tenho 1,64 no momento estou com 57 kg

tomo hipercalorico de manhã, antes de treinar e depois do treino.

bcaa também antes e depois do treino.

a minha dúvida é...

quando iniciei os treinos, eu pesava 60 kg com o objetivo de chegar aos 64 kg..porém de lá para cá estou emagrecendo...

queria a opinião de vocês do que eu estaria fazendo de errado..

Postado 6/07/2017 às 11:40 07/6, 2017

Não esta comendo as calorias necessária para isso...precisa calcular o TMB e montar a dieta em cima disso.

Como faz? sabe o quanto esta consumindo por dia ou vai no achometro?

Postado 6/07/2017 às 11:45 07/6, 2017

Autor

2 minutos atrás, gaisler disse:

Não esta comendo as calorias necessária para isso...precisa calcular o TMB e montar a dieta em cima disso.

Como faz? sabe o quanto esta consumindo por dia ou vai no achometro?

No momento estou na base do "eu acho"...

comecei faz pouco tempo e em questão de dietas eu sou bem leigo..

Postado 6/07/2017 às 12:00 07/6, 2017

Chuva de informações pra vc aprender. So falta força de vontade

E na questao de ta emagrecendo. Tu ta comendo pouco mesmo achando que ta comendo muito.

Postado 6/07/2017 às 12:11 07/6, 2017

24 minutos atrás, CarlosJp disse:

No momento estou na base do "eu acho"...

comecei faz pouco tempo e em questão de dietas eu sou bem leigo..

Para crescer você precisa comer mais calorias do que gasta, simples. Dê uma pesquisada na seção de nutrição que seu problema será resolvido.

Postado 6/07/2017 às 12:19 07/6, 2017

Autor

7 minutos atrás, Reifu disse:

Para crescer você precisa comer mais calorias do que gasta, simples. Dê uma pesquisada na seção de nutrição que seu problema será resolvido.

Vou dar uma pesquisada lá Reifu valeu !

19 minutos atrás, Melomeuton disse:

Chuva de informações pra vc aprender. So falta força de vontade

E na questao de ta emagrecendo. Tu ta comendo pouco mesmo achando que ta comendo muito.

Acredito q seja isso mesmo..estou comendo pouco achando q como muito...vou ver essas informações q me passou e me dedicar mais

valeu!