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duvida de treino

Por manuelas3
Em Treinamento

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Postado

galera to com uma duvida ai...

a Extensão de pernas com cabo seria isso desta forma: 

 

 

 

e a extensão de quadril coice na polia baixa seria assim:

 

 

Postado

a melhor opção ou variação é com a perna sempre estendida..

 

se vc flexionar e estender a perna, quase todo trabalho será feito pelo quadríceps.
retira muito a ênfase do exercício..


stomach vacuum

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