Fui em um nutricionista e expliquei que estava voltando para a academia e que queria manter o peso porém aumentar a massa magra e diminuir o BF e ele me indicou a Dieta Flexível, no qual depois de checar alguns dados meus como altura, BF, rotina no trabalho, intensidade de treino e tal ele me indicou que eu pudesse comer os alimentos que eu quisesse durante o dia mas tudo dentro dos macros e calorias que ele indicou. Alguém já ouviu falar ou testou essa Dieta Flexível?

Minha altura: 173 cm

Peso: 77 kg

BF: 16%

Ele me indicou consumir um total de 233g de carbo, 170g de proteína, 40g de gordura e um total de kcal 2137 por dia.

Treino 6 dias por semana com o treino durando cerca de 60min-65min, trabalho o dia inteiro sentado em frente ao computador.

E aí o que vcs acharam?

Eu acho que tem pouca gordura/kg aí.

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Editado 10/09/2016 às 19:55 09/10, 2016 por busarello