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ciclismo

Por #Joba sparrow#
Em Treinamento

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Postado
  • Supermoderador

Ola.

Isso é muito vago. Para ajuda neste nivel é melhor contratar um técnico e um nutricionista.

O que você pode fazer:

00 - LEIA , ESTUDE.

01 - Crie um topico na area de avaliação de dietas com a sua dieta conforme o modelo.

02 - Crie um topico na area de avaliação de treinos com o seu treino, conforme o modelo.

03 - Crie um diario de treino narrando o seu dia a dia (de treinos).

 

 

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

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